Prevni Doulè nan premye trimès la
Tete fè mal ka yon gwo doulè nan gwosès, patikilyèman nan gwosès bonè . Sa a se koze pa chanjman ormon kòm tete ou yo kòmanse prepare pou bay tete. Ou ka remake ke tete ou yo fè mal nan manyen la oswa yo ke yo fè mal an jeneral. Ou ka remake dwa sa a oswa ou ka pa remake li jiskaske tete ou kòmanse ap grandi. Men kèk konsèy pou fè fas ak tete fè mal nan gwosès la.
Mete yon bra espò
Yon soutyen espò ka ede minimize mouvman tete ou yo, ki se yon rezon ki fè ou ka santi doulè. Sa a travay pa kenbe tete ou trè pre nan miray pwatrin ou ak anpeche siplemantè jiggling ak mouvman ou pandan tout jounen an. Sa te di, gen kèk fanm ki sonje ke premye minit yo santi yo yon doulè paske tete yo fè mal pou yo manyen. Ou ka bezwen yon gwosè bra pi gwo kòm tete ou elaji pandan tout gwosès la.
Dòmi nan yon bra
Ou ta ka jwenn ke dòmi nan yon soutyen se itil pou misyon pou minimize mouvman ak èd ak sansibilite. Sa a kapab yon soutyen dòmi espesyal oswa yon soutyen espò, men yon soutyen underwire ka pa tankou konfòtab. Pa pran soutyen ou nan mitan lannwit si ou santi ou pi byen pote li.
Evite kontak
Pafwa li enpòtan yo dwe men-off. Asire ou ke ou kominike sa a bay patnè ou nan yon fason ki renmen, olye ke akrochaj ak kreye santiman fè mal. Pwoblèm nan lòt se ke pafwa ou aksidantèlman frape tete pwòp ou a oswa senti sekirite ou ap fwote kont yo.
Sa a se pa yon rezon ki fè pa mete senti sekirite ou. Senpleman reglaj jiskaske tete w santi w pi byen.
Evite espre nan douch
Gen kèk fanm fè eksperyans doulè menm lè li jis dlo a soti nan douch la frape tete yo. Gen kèk manman-yo dwe jwenn yon douch cho rekonfòte, pandan ke lòt moun jwenn li douloure. Ou ka vle ajiste koule a oswa dirije li kidonk li pa dirèkteman frape tete ou.
Mete kousinen tete
Pawa a nan soutyen ou ka douloure si gen yon Couture ki kouri anndan gode a. Kousinen tete ka ede pwoteje pwent tete ou soti nan pawa a nan soutyen ou. Gade bras san pwoblèm tou. Pou ekonomize lajan, ou ka itilize koton, kousinen tete reutilizabl, kòm opoze a kousinen yo jetab.
Chanje jwe Sèks ou
Tete fè mal ka entèfere ak lavi sèks tipik ou si te jwe tete te yon gwo pòsyon nan lovemaking ou. Pa fè dezespwa, gen anjeneral yon diminisyon nan sansiblite a kòm gwosès la ap pwogrese. Ou ka toujou chwazi pozisyon pou fè sèks ki minimize kontak ak tete ou yo. Sa ka ede yon ti jan.
Tete fè mal yo pa inevitab
Ou ka jwenn tou ke ou pa fè eksperyans tete fè mal. Sa a se pa yon rezon pou enkyetid. Tout moun gen sentòm gwosès trè diferan ak sentòm ou yo ka diferan de gwosès gwosès la. Doulè ou ka tou diminye pi bonè oswa pita nan kou a nan gwosès ou. Li se tout natirèl. Men, si ou gen nenpòt enkyetid, diskite sou yo ak doktè ou.
Sous:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Obstetrik: Nòmal ak pwoblèm Pregnans . Elsevier; 2017.