Yon kalite disiplin ki konsantre sou santiman
Emosyon antrenè se youn nan senk kalite disiplin prensipal ki baze sou lajman nan chèchè sikoloji Eta Washington a John Gottman. Dapre rechèch Gottman a, lè paran yo bay timoun ladrès yo bezwen fè fas ak emosyon, yo pral gen plis konfyans nan tèt yo, fè pi byen nan lekòl la, epi fè eksperyans relasyon an sante.
Gottman te pase ane etidye ki jan paran yo ka pi byen ede timoun yo aprann kouman yo efektivman jere emosyon pozitif ak negatif yo.
Li te kraze pwosesis la nan senk etap ki konsantre sou anseye timoun sou santiman pou yo ka aprann ki jan yo fè pi bon chwa.
1. Fè enkyetid nan emosyon
Emosyon antrennman mande pou paran yo vin okouran de emosyon pitit yo a kòm byen ke emosyon pwòp yo. Pèmèt tèt ou ak pitit ou libète a santi nenpòt emosyon se kè a nan antrenè emosyon. Santiman yo se oke e pesonn pa ta dwe jije oswa kritike pou santi yon sèten fason.
Peye atansyon sou fason pitit ou an reponn a emosyon tankou enkyetid, tristès, kòlè, ak eksitasyon. Gade siyal, tankou lang kò, jès feminen, ak chanjman konpòtman.
Obsève pitit ou a vin an melanz ak kijan li eksprime santiman divès kalite. Sa ap ede ou idantifye lyen ki genyen ant santiman li ak konpòtman li.
2. Konekte avèk pitit ou
Gottman rekòmande paran konekte ak timoun yo atravè eksperyans trè emosyonèl.
Olye pou yo vire lwen lè yon timoun gen yon kolèr nan inyore konpòtman -like la rekòmande nan modifikasyon konpòtman -antrenè antrennman rekòmande enstriksyon dirèk.
Ankouraje pitit ou pou rekonèt emosyon li. Ede l 'vèbalize santiman l' yo.
Entèvni lè ou remake li ap vin fache konsa ou ka ofri konsèy ak anpeche move konpòtman.
Pa eseye ranje emosyon negatif pitit ou a, men montre li nòmal pou gen anpil diferan santiman.
3. Koute pitit ou a
Tande yon timoun se yon pati esansyèl nan antrenè emosyon. Valide santiman pitit ou a epi montre li ke ou aksepte santiman li.
Epitou, montre ke ou pran emosyon pitit ou a seryezman. Evite di bagay sa yo tankou, "Kite mangonmen. Se pa yon gwo zafè," paske defi pitit ou a se yon gwo zafè pou li.
4. Non Emosyon
Ede pitit ou a aprann kouman pou l rekonèt epi pou li vale sou santiman li. Pa eseye di l 'sa li ta dwe santi.
Se konsa, olye pou yo di, "pa bezwen pè," pwen soti ki jan li parèt yo dwe santi yo valide l 'ke santiman li yo se oke. Di yon bagay tankou, "Li nòmal pou nève anvan ou ale sou sèn nan."
Anrejistre santiman pitit ou a ap ogmante vokabilè emosyonèl li. Anplis de sa, lè ou montre pitit ou a konprann ki jan li santi l, li pral mete mwens enèji nan ap eseye montre ou ke li se fache.
5. Jwenn Solutions
Emosyon antrenè konsantre sou anpeche move konpòtman lè sa posib . Lè yon timoun ap antre nan yon sitiyasyon kote li posib pou yo vin fasil fristre, ede l idantifye fason pou jere fristrasyon li devan l.
Di, "Mwen konnen ale nan magazen an makèt se difisil paske li pran yon tan long epi pafwa ou santi ou enpasyan. Jodi a, lè ou kòmanse santi yo fristre, di m 'ak nou pral pran yon ti repo pou kèk minit ede ou kalme. "
Lè pitit ou a mal konpòte, ankouraje l idantifye ke santiman ki te mennen nan konpòtman an. Apresa, anseye ladrès pou rezoud pwoblèm epi travay ansanm pou jwenn solisyon kreyatif.
Lè sa posib, kite timoun devlope pwòp solisyon kreyatif yo. Se konsa, si pitit ou a lanse bagay lè li vin fache, chita ansanm ak kreye yon lis lòt bagay li te kapab fè lè li te fache.
Li ta ka deside fè 10 jak sote, desen foto, oswa boul mouye ede l 'fè fas ak kòlè l' yo.
Lè sa a, lè a pwochen li se fache, ankouraje l 'eseye itilize youn nan lide l' yo kalme.
Trape pitit ou a bon jan souvan ke posib epi itilize lwanj pou ankouraje konpòtman pozitif . Mete limit lè sa nesesè lè l sèvi avèk teknik disiplin tankou konsekans lojik oswa tan soti .
Bay konsekans negatif lè pitit ou a malèz. Jis fè li klè ke ou ap korije konpòtman pitit ou, pa santiman li . Se konsa, pandan ke li nan OK santi yo fache, li pa OK frape.
> Sous:
> Lisitsa E. Yon Entwodiksyon nan Emosyon Coaching. Enstiti a Gottman. Pibliye, 20 fevriye 2017.