Felisitasyon! Ou pral gen marasa . Lè ou ansent ak de ti bebe a yon fwa ka yon anpil nan travay, men rekonpans lan se yon yon sèl enteresan. Yon fwa ou jwenn ke ou ap tann plis pase yon ti bebe, ou ta ka kwè ke ou gen dramatikman chanjman panse ou sou gwosès. Sa a se souvan pa vre.
Tout konpòtman ki an sante ou ta fè pandan yon gwosès nòmal toujou bag vre nan yon jesyon miltip.
Sa te di, nan adisyon nan chanjman gwosès nòmal nan fòm , gen kèk lòt bagay ke ou ka fè yo rete kè kontan ak sante pandan gwosès ou.
Ramp moute Akeri nan pwa.
Ou te pwobableman tande ekspresyon an manje pou de. Nan yon gwosès singleton, ou reyèlman sèlman bezwen sou yon 300 siplemantè kalori yon jou yo grandi yon ti bebe ki an sante. Sa a sètènman pa manje pou de, malgre lefèt ke ou gen tèt ou ak ti bebe yo panse a pou nèf mwa. Nan yon gwosès jimo, ke rekòmandasyon kalorik ale jiska apeprè 3,500 kalori yon jou total. Sa ka yon anpil nan manje. Yon jimo manman-yo dwe bezwen panse sou benefis la pwa mwayèn tankou yo te sou 40-55 liv. Pran pwa byen bonè tou se gwo paske li ka ede enpak pwa nesans yo nan ti bebe, menm moun ki vini bonè. Ou ta ka tande bagay tankou 24 liv pa 24 semèn, oswa menm 25 liv pa 20 semèn. Sa yo se gid, men pwen an se, manje pandan ke ou kapab .
Pita nan gwosès, ou souvan pèdi apeti ou paske vant ou a plen ak ti bebe! Menm lè sa a, pwoteyin tranbl oswa fwete fwi ka ede, menm lè ou pa ka jwenn anpil lòt bagay desann. Patiraj se yon fason pou lavi, patikilyèman nan dènye trimès la.
Konprann sa ki gwo risk vrèman vle di.
Manman ki ansent ak jimo yo souvan jete nan yon pisin ki gen anpil risk.
Sa a ka pè. Segondè risk pa vle di ke yon move bagay pral rive ou oswa ti bebe ou yo. Sa vle di ke ou gen yon pi gwo chans pou yon bagay k ap pase. Bagay sa yo gwo yo konsidere yo se preterm travay , bedrest, ak nesans sesarean . Jis jan chans nenpòt nan sa yo, se pou yo vini nan fruition depann sou anpil faktè ki pèsonèl. Sa a kapab sante an jeneral, istwa anvan akouchman, jenetik, style lavi epi pafwa tou senpleman move chans. Pale ak lòt manman jimo, men fè atansyon. Chwazi sa yo reyalis, men se pa tro frere yo. Wi, kapab gen move bagay ki rive nan nenpòt gwosès, men ou vle yon moun ki pa sansasyonalize li. Jwenn yon pratikan ki reponn kesyon ou yo ak konnen lè yo rele nan yon espesyalis ki gen gwo risk, li te ye tankou yon perinatolojist oswa matènèl espesyalis medikaman fetis la. Ou pwobableman vle fè yon randevou pou w konnen espesyalis lokal ou ki gen gwo risk pou ou ka konnen si ou gen kesyon, ou konnen ki kote yo dwe vire.
Jwenn kèk repo.
Lè ou ansent lan fatigan, yo ansent ak miltip se menm plis konsa. Byen bonè, mwen ta rekòmande ke ou aplike yon peryòd rès chak jou. Jis jwenn nan abitid la nan pran yon kèk minit kouche toujou epi yo dwe trankil. Sa a se tan pafè a fè konte fetal choute oswa jis kouche alantou epi pa fè anyen.
Ak yon fwa ou nan abitid la, anvan ou panse ou bezwen li, li nan nòmal pa tan an ou fè. Mwen pèsonèlman te travay plen tan nan yon biwo lè mwen te gen jimo mwen an. Chak jou apre travay, mwen ta vin lakay ou epi kouche nan kabann pou 20-30 minit. Sa a te difisil paske mwen te gen kat lòt timoun. Men, nou ta li istwa oswa koulè; pafwa mwen ta tou senpleman ti dòmi. Tout moun te konn sèvi ak li e li te tou senpleman yon pati nan jou nou an. Se te yon benediksyon nan fen a lè mwen te tèlman fatige e ankò pa t 'kapab dòmi byen.
Bati sistèm sipò ou.
Yon sistèm sipò enpòtan pou chak nouvo paran, men menm plis konsa lè ti bebe yo rive nan kouche. Anpil moun ap ofri èd, asire w ke ou pran yo sou li.
Yon kèk pwoblèm ki ranpe lè ou ap eseye jwenn oswa bay èd: 1) bliye ou ki ofri oswa sa yo ofri ak 2) ou pa aktyèlman mande yo fè anyen. Se konsa, kenbe yon lis ki ofri ak yon lis ki sa ou bezwen yo dwe fè. Nenpòt ki moun ki vini sou ka ede - ou pa bezwen moun ki gen tibebe anjeneral. Manje, ede ak lòt timoun, yon chaj nan lesiv, yon vwayaj nan magazen an - sa a se ki sa ou pral gen plis chans bezwen. Mwen ta rekòmande tou yon doula postpartum. Sa a se yon moun ki ka ede ou evalye nouvo lavi ou nan kay la. Miltip klib kapab tou trè itil nan navige dlo yo jimo. Sa te di, mwen te gen yon gwo pwoblèm ak klib mwen yo te trè diferan nan estil paran. Se konsa, si ou deja gen prejije nosyon de ki jan ou vle paran, pa kite ki sispann ou soti nan pale. Gen lòt manman ak filozofi diferan.
Ou dwe konnen sou Twin ki fèk fèt.
Kòm mwen te di, jimo mwen yo te ti bebe nimewo senk ak sis. Mwen te panse mwen te konnen anpil sou paran ak mwen te fè. Pwoblèm lan te, mwen pa ta janm te gen de ti bebe nan yon sèl fwa. Sa lanse tout bagay. Gen kèk bagay ki pa de fwa travay la, yo gen mwens, men lòt bagay yo pi plis pase de fwa kantite travay la. Fè fasil avèk tèt ou; konnen ke ou pral siviv. Pran anpil foto, rele pou èd. Mande yon zanmi pwòch, anvan ou gen ti bebe yo, yo make sou kalandriye l 'yo pote ou manje midi, epi jis chita nan chat yon fwa nan yon semèn oswa mwa - ki tout tan tout tan ap travay pou ou. Eseye jwenn soti nan kay la chak jou kèk, ak oswa san tibebe yo. Epi pran yon douch chak jou! Konsèy sa yo siviv yo esansyèl. Swen ti bebe se fondamantalman menm bagay la tou pou jimo. Anpil manman enkyete sou orè ak ki jan yo jere marasa. Pou pati ki pi, ou ka sèlman fè anpil orè. Nudges dou nan kèk direksyon ka itil, men se pa dwe rijid. Pa egzanp, si ti bebe A reveye manje, ale pi devan epi nouri ti bebe B, si yo pral kite ou. Sa a ka redwi tan an anvan ou gen leve ankò, men se pa toujou. Rankontre ti dòmi an chat, se pou kay la ale, ak snuggle ti bebe ou yo. Premye ane a se yon flou konplè, kon sa rekòmandasyon an pou yon anpil nan foto, men li la pou valè li.