8 Fason yo Motive Kids yo jwe deyò

Kids kole nan kanape a? Jwenn yo leve, li soti ak konsèy sa yo

Lè timoun jwe deyò, benefis yo se abondan. Deyò, timoun yo fizikman aktif, avantur, e souvan sosyal. Yo jwenn lè fre ak vitamin D. Jwe nan lanati ede kalme estrès ak amelyore imè timoun yo, baz yo pou yo ap kapab atake devwa e menm dòmi pi byen. E menm peryòd tou kout nan fè egzèsis ba-a modere-entansite ka ede anpeche pran pwa nan timoun yo.

Se konsa, jwèt jwe enpòtan. Men pafwa li difisil yo motive timoun yo ale. Mete moute apèl la ak ide sa yo pou plezi aktif ak frolicking, swa nan lakou pwòp ou a oswa nan yon pak.

1 -

Telefòn yon Zanmi

Kids yo pral souvan gen plis plezi ak yo vle yo jwe deyò si yo ap ak lòt timoun yo. Sa a ka vle di frè ak sè, vwazen, zanmi lekòl, oswa espò ekip (gwo pou ekip lyezon !). Ou ka menm anboche asistans yon babysitter oswa manman an si timoun yo bezwen tan jwe aktif epi ou pa kapab yon patnè jwe. Oubyen, eseye asosye moute ak yon lòt paran yo pou pran tou sipèvize timoun yo nan yon pak oswa nan lakou yon moun. (Men, si tout sa ki echwe, gen toujou jwèt ke timoun yo ka jwe pou kont li .)

2 -

Fè puppy-chen je

Si ou gen yon chen, fè apèl a renmen pitit ou a pou bèt kay li a jwenn li deyò jwe avè l '. Lanse yon boul, ale pou yon ti mache, oswa jis jwe kouri dèyè. Menm kochon Gine bèt kay ak lapen ka ale deyò (nan yon patiraj gwo oswa gwo ranpa zòn) epi yo pral jwi lè a fre ak vejetasyon.

3 -

Kenbe Track

Èske pitit ou a gen yon tracker fitness ? Li pral jwenn fason plis etap oswa aktivite yo deyò. Mande l konbyen etap li gen jodi a, ak konbyen li panse li ka jwenn. Konbyen etap se yon sèl bouton alantou lakou a, oswa ozalantou blòk la?

4 -

Gear Up

Envesti nan yon kèk jwèt tante deyò ki pral pran tèt timoun lwen ekran ak soti nan mond lan. Pedyat yo pa rekòmande trampolin , men timoun yo pral gen anpil plezi ak anyen sou wou , anyen pwojektil, oswa nenpòt bagay ki enplike nan dlo! Si yo vle monte oswa rebondi, ki jan sou yon bwa pogo oswa kèk grenpe k ap grenpe tache nan yon pyebwa? Risk se plezi epi li ede fè timoun plis fleksib, kreyatif, ak konfyans.

5 -

Ou dwe defye

Defi pitit ou a nan yon konpetisyon (si se nan style li). Sa a ta ka yon ras bisiklèt alantou blòk la, yon jwèt nan HORSE oswa Badminton, oswa yon obstak nan li chwazi. Si ou ta pito pa konpetisyon kont youn ak lòt, mande l 'ede ou aprann yon bagay nouvo, tankou yon jwèt li jwe nan lekòl la oswa yon espò li konnen pi bon pase ou fè.

6 -

Pote andedan kay la

Fè òdinè a yon ti kras plis espesyal pa chanje avni. Envite timoun yo pran manje, devwa, e menm tablo jwèt deyò nan yon patyo oswa tab piknik. Evantyèlman, yo ka enspire pou leve epi jwe aktivman (menm si li jis pran yon ti repo nan pwoblèm matematik yo).

7 -

Montre timoun New Ke trik nouvèl Old

Ki sa ki te jwèt pi renmen ou ak espò lè ou te yon jenn ti kabrit? Eske ou te jwe choute kan an, oswa tag flach, oswa bati fò ak zanmi ou? Èske ou te jwe pick-up bezbòl oswa lari Hockey oswa ale monte paten sou yon letan lokal? Eksplore Woods yo sou pye? Kèlkeswa sa li te ye, pataje pasyon timoun ou avèk pwòp pitit ou yo.

8 -

Hunt pou trezò

Ki sa ki nan plis Hatian pase yon rechèch pou antere l 'trezò? Kids yo pral leve, li soti nan pa gen tan si yo ka ale geocaching oswa trape kèk pokemon . Oswa si w ap reyèlman anbisye, mete kanpe trezò pwòp ou a lachas dwa nan lakou ou.

> Sous:

> Brussoni M, Gibbons R, Grey C et al. Ki sa ki se relasyon ki genyen ant Jwe Ris ki riske ak Sante nan Timoun? Yon Revizyon sistematik. Entènasyonal Journal of Environmental Research ak Sante Piblik . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Asosyasyon kwa-seksyonèl nan aktivite aktif-mezire fizik ak tan sedantèr ak konpozisyon kò ak Fòm Cardardespiratory nan mitan timoun: etid PANIC a. Espò Medsin . 2016; fè: 10.1007 / s40279-016-0606-x.