Ede timoun rekonsantre ak rechaje ak mouvman rapid sa yo.
Nan salklas la, pwofesè pitit ou a ka itilize repo nan sèvo nan yon pwogram fizik timoun tankou GoNoodle oswa HOPSports. Aktivite kout yo ankouraje timoun yo pou yo avanse epi re-mete sèvo yo pou yo ka konsantre pi byen sou aprantisaj.
Nan kay la, ou ka itilize repo nan sèvo an menm jan an. Si pitit ou a ap goumen ak devwa, fè li fè youn oubyen de nan aktivite sa yo.
Yo se yon fason senp pou goumen fristrasyon ak amelyore konsantre-plis yo ede satisfè bezwen chak jou pitit ou a pou aktivite fizik.
Kòmi nan sèvo yo ta dwe aktif ak plezi, men se pa konsa plezi oswa long ke timoun yo gen yon tan difisil ap resevwa tounen nan travay. Pandan ke lekòl ki baze sou pwogram yo souvan itilize videyo yo mete sèn nan ak demontre mouvman, pa youn nan aktivite ki anba a mande pou ekran. Li twò fasil pou timoun yo jwenn aspire nan epi yo pa vle retounen nan travay yo. Anjeneral, ou ta dwe tan aktivite a, kidonk li pa pran twòp nan tan devwa ki disponib ou yo. Di pitit ou an davans konbyen tan repo a pral ye. Sa a ka fè li plis plezi ak enteresan (tankou yon ras).
Sèvo nan sèvo andedan kay la
- Sote jacks, so kòd , oswa so lòt . Defi pitit ou a fè yon sèten kantite plizyè kalite sote, oswa yo wè ki jan anpil so li ka fè nan 60 segonn.
- Lonbraj bwat
- Hula bouteur baskètbòl
- Jwe "kenbe-li-up" ak yon boul plaj oswa balon, oswa jwe yon lòt jwèt balon rapid
- Mas oswa wo-etap nan kay la
- Kouri, sote, oswa rejenerasyon desann yon koulwa (oswa fè yon konbinezon de mouvman)
- Tire (Nerf) panyen
- Fè pouse-ups oswa planch: Kouman sou yon defi plank fanmi?
- Fè yoga poze oswa detire
- Rann rale oswa krab mache atravè sal la ak tounen lakay ou
- Rebondisman oswa sote sou yon mini-tranpolin (oswa sou kabann lan!)
- Jwe ping pong (ou pa bezwen gen yon tab espesyal, jis pedal, yon boul, ak yon sifas frape atravè)
- Mete yon boul gòlf nan yon tas oswa bwat
- Fè yon dans pati-jis youn oubyen de chante
- Kreye yon bokal sèvo-repo, ak aktivite, varyasyon, ak kote. Chwazi yon kèk ak fè travay la, tankou "Hop 10 fwa / sou yon sèl pye / nan kwizin nan."
- Instant trezò lachas: Di pitit ou a ale jwenn "yon bagay mou ak koulè wouj violèt" oswa "yon bagay ki ka jwe mizik" epi pote l 'tounen ba ou.
- Tès Balans: Mete yon plak papye sou tèt pitit ou a epi fè l mache nan sal la. Fè li pi difisil pa ajoute yon bagay sou plak la, tankou yon beanbag (fasil), oswa yon boul Pong Pong (pi rèd)
- Ale nan yon woulib coaster imajinè roulo: Nan yon chèz, imite mete sou yon ekipay, apiye tounen (tankou coaster la monte yon ti mòn), apiye bò-a-kòt (tankou Torsion yo coaster ak vire sou track la), ogmante ou men leve segondè (tankou coaster la plonje desann yon ti mòn). Ou ka menm ajoute unhooking ekipay la ak bite nan coaster la nan fen an.
- Respire ak deplase: Fè timoun yo kanpe epi ajoute yon mouvman nan chak souf. Ou ta ka ogmante yon sèl pye nan yon pozisyon bent-jenou, pou egzanp, pandan y ap respire (leve) ak exhaling (pi ba). Èske plizyè mouvman diferan pou defi balans ak pou kontwole souf.
Deplasman sèvo Deyò
- Mache nan blòk ou. Pote chen ou si ou gen yon sèl.
- Bisiklèt, scooter, oswa monte paten sou liy ozalantou blòk la.
- Jwe chache ak chen ou, oswa eseye youn nan aktivite sa yo lòt yo pataje ak pup ou.
- Jwe trape ak yon paran, frè oswa sè.
- Dribble yon boul foutbòl oswa baskètbòl, oswa tire panyen.
- Trase yon tribinal hopscotch epi jwe yon jwèt.
- Jwe sou balanse yo, glise, oswa Kelenbe, si se yon sèl sou la men.
- Jwe yon jwèt rapid nan tenis oswa Badminton (oswa jis volebòl ak yon patnè, oswa frape yon boul tenis kont yon bak oswa miray.
- Jwe jwèt la 7-up .
Paran yo, pa bliye ke ou ka rantre nan plezi nan repo nan sèvo tou.
Timoun ou yo ap jwi repo yo plis si ou patisipe avèk yo, epi ou pral jwenn yon egzèsis ti kras nan kontra a tou.