Ou santi ou enkyete ka mete ou nan risk pou delivre bonè
Si w ap gen yon gwosès estrès, kè m 'ale soti nan ou. Fè fas ak sentòm yo nan gwosès ka difisil ase lè lavi a ap mache byen. Lè lavi a estrès, li menm pi difisil fè fas ak tout sa ki vini ak gwosès la.
Malgre ke estrès ka gen plis enteresan nan jere pandan yon gwosès, li enpòtan pou yo eseye detann. Estrès, espesyalman kwonik estrès, ka ogmante risk ou genyen yon ti bebe oswa ale nan twò bonè (tou li te ye tankou travay preterm).
Estrès ak Preterm Labour
Kòmansman nan travay se yon pwosesis konplèks ki pa konprann konplètman. Òmòn miltip ak sistèm kò yo nan tou de manman ak ti bebe yo patisipe, ak predi ke lè travay la ap kòmanse se trè difisil. Paske travay la konplike e difisil pou etidye, syantis pa ka di pou asire ke estrès lakòz travay preterm . Men, gen yon asosyasyon. Nan lòt mo, etid yo montre ke manman ki fè eksperyans plis estrès gen plis chans ale nan travay byen bonè, se konsa estrès ogmante risk yon manman an nan twò bonè travay.
Pandan sitiyasyon estrès, kò a reyaji nan yon kantite fason. Pou egzanp, batman kè ak ogmantasyon tansyon, ak òmòn inonde kò a. Epi li enpòtan reyalize ke estrès ka swa egi oswa kwonik.
- Avèk estrès egi , reyaksyon kò a se tanporè ak kout viv. Apre sa, kò a retounen nan eta nòmal li yo.
- Avèk estrès kwonik , kèlkeswa sa ki ap anmande ou se kontinyèl oswa rekou. Kòm yon rezilta, kò a pa janm retounen nan eta nòmal li yo.
Estrès egi pa ogmante chans yo ke yon manman pral antre nan travay preterm. Si ou genyen, di, yon agiman okazyonèl ak papa tibebe ou a oswa ou gen pwoblèm pou peye bòdwo yo pafwa, ou pa nan pi gwo risk.
Sepandan, chanjman sa yo ki estrès kwonik fè nan kò a se sa doktè panse ka kontribye nan travay preterm.
Estrès kwonik ki lakòz chanjman alontèm nan sistèm vaskilè kò a, nivo òmòn, ak kapasite pou konbat enfeksyon. Chanjman sa yo ka tout enfliyanse potansyèlman travay anvan yo kòmanse tibebe a plen tan (omwen 37 semèn jestasyon). Pou egzanp, fè fas ak yon divòs, lanmò a yon moun ou renmen, alontèm chomaj, oswa enkyetid ki gen rapò ak gwosès ou te kapab lakòz tout kalite estrès kwonik ki ogmante risk ou pou travay preterm.
Ki jan mwen ka diminye estrès mwen pandan gwosès?
Gen yon bagay kèk ke ou ka fè pi ba estrès pandan gwosès (ak sa yo tou ide ekselan si ou pa ansent!). Plis rechèch bezwen yo dwe fè nan ekzakteman ki estrateji detant pral ede diminye risk pou nesans preterm, men nenpòt bagay ki diminye estrès kwonik ka pètèt ogmante chans ou pou gen yon ti bebe tèm.
- Konsèy: Nan yon sèl ti etid, chèchè yo te jwenn ke manman ki gen estrès kwonik ki te resevwa konsèy sikolojik pandan gwosès yo te mwens chans delivre bonè.
- Egzèsis: Egzèsis ka ede soulaje strès, men asire w ke ou pale ak doktè ou anvan ou kòmanse yon pwogram egzèsis, paske gen kèk kalite (tankou gwo-enpak antrennman) ka twò riske pandan gwosès. Yoga yo te montre yo amelyore rezilta gwosès ak diminye risk pou yo nesans preterm, e se jeneralman san danje fè pandan y ap ansent, men pale ak doktè ou. Li oswa li pral gen anpil chans di ou evite mouvman sèten, tankou sa yo fè pandan y ap kouche sou do ou oswa nan vant. Lòt aktivite ki ba-enpak ki anjeneral rekòmande enkli toubiyon mache, naje, estasyonè monte bisiklèt, ak lè l sèvi avèk yon eliptik oswa eskalye-kelenbe.
- Terapi Altènatif: Yo te montre masaj, aromaterapi, akuponktur, ak hypnotherapy pou ede diminye estrès. (Menm si nòt ke pa gen okenn etid yo montre si yo diminye risk pou yo nesans preterm, espesyalman.)
Sous:
Holzman, C., Senagore, P., Tian, Y., Bullen, B., DeVos, E., Leece, C., Zanella, A., Fink, G., Rahbar, M., ak Sapkal, A. "Matènèl Catecholamine Nivo nan Mid-gwosès ak Risk nan akouchman Preterm." Ameriken Journal of Epidemyoloji Septanm 9, 2009: 170, 1014 - 1023.
Latendresse, G. "Entèraksyon an ant estrès kwonik ak gwosès: Preterm nesans nan yon pèspektiv Biobehavioral." Journal of Midwifery ak Sante Fanm 2009: 54, 8-17.
Kramer, M., Lydon, J., Seguin, L., Goulet, L., Kahn, S., McNamara, H., Genest, J., Dassa, C., Chen, M., Sharma, S., Meaney, M., Thomson, S., Van Uum, S., Koren, G., Dahhou, M., Lamoureux, J., ak Platt, R. "Chemen estrès pou nesans espontane nesans: Wòl estrès, sikolojik Detrès, ak Estrès Hormones. " Ameriken Journal of Epidemyoloji Apr. 2009: 169, 1319-1326.