Èske ou resevwa fè a ou bezwen anpeche yo te anemi?
Anemi nan gwosès se komen epi li se pi souvan ki te koze pa yon defisi fè. Iron se yon mineral ke tout moun bezwen. Fanm ansent yo bezwen plis fè pou plizyè rezon. Rezon ki fè pi gwo se ke fè ede kò ou fè nouvo san pote oksijèn ak eleman nitritif nan ti bebe a pandan gwosès la. Nan fen gwosès la, ou pral gen yon ogmantasyon 30-50% nan san ou nan kò ou pase lè ou te kòmanse gwosès la.
Bezwen ou pou fè ap ogmante 100% sou kondisyon ou pre-gwosès la.
Nan direksyon pou fen gwosès la, tibebe w la ap estoke tou pou sis (6) premye mwa nan lavi li. Tibebe yo jeneralman pa jwenn anpil fè nan rejim manman yo pandan tan sa a epi yo depann sou magazen pwòp yo nan fè.
Anjeneral, fanm yo teste omwen de fwa pandan gwosès pou anemi. Anjeneral nan kòmansman gwosès la epi ankò apeprè 28 semèn. Mwen ta tou di ou ke ant 24 - 32 semèn se pa yon bon moman pou teste pou deficiency fè. Kò a, nan pwen sa a, te jis te gen yon vag gwo nan volim san, epi li pran yon ti moman pou tout nivo yo balanse deyò. Se konsa, si ou yo teste pandan sa a ankadreman tan epi li montre ke ou se anemik, ou pa ta ka. Mande pou yo reteste alantou 34 - 36 semèn.
Lè ou ba an fè ka lakòz ou santi ou fatige plis pase nòmal nan gwosès, fè ou plis sansib a maladi ak enfeksyon, ak lòt konplikasyon posib.
Gen kèk faktè risk pou fè ki ba:
- Si ou te rejim alimantè pèdi pwa.
- Si gwosès ou yo pi pre pase de ane apa
- Si ou te blese lou ak peryòd ou
- Si ou pa manje manje ki anwo nan fè
- Si ou te teste ba oswa te di ou gen anemi
Fason ki pi bon yo ka resevwa fè a ou bezwen se soti nan rejim alimantè ou, grenn fè yo pa repons lan pou tout moun.
Grenn fèy ka lakòz dyare, konstipasyon , vant fache, anpeche kò ou nan pran nan eleman nitritif lòt, epi yo pa tankou fasilman absòbe kòm fè soti nan manje . Li pral pran jiska sis semèn pou nenpòt tretman ou itilize yo montre moute, jeneralman. Si ou bezwen siplemantè fè, konsidere jwenn li nan sous likid, tankou klowofil, Flora-Dix (vitamin), oswa remèd fèy tankou waf jòn. Pratikan ou ka ba ou plis enfòmasyon.
Siy anemi
Ou ka konsène sou ke yo te anemi nan gwosès la. Men kèk nan siy komen nan anemi nan gwosès:
- yo te fatige
- santi fèb
- vètij
- souf kout
- santi frèt, sitou nan men ak pye yo
- yo te pale
- tèt fè mal
- pwoblèm ak konsantrasyon
Si ou gen siy sa yo anemi oswa ou pa, ou pral anjeneral teste nan gwosès la. Tipikman pratikan ou ap teste ou nan kòmansman gwosès la ak nan fen dezyèm trimès la. Gen bagay ou ka fè pou trete anemi nan gwosès soti nan manje plis fè rich manje yo pran sipleman fè adisyonèl.
Gen anpil fason yo ka resevwa plis fè nan rejim alimantè ou. Isit la se yon sijesyon kèk ede ogmante absòpsyon nan fè a nan rejim alimantè ou:
- Ogmante vitamin C lè w ap fè
- Kwit ak fè jete (Sa ka ogmante fè a pa 50%.)
- Evite kafeyin
- Evite twòp ponyèt
Oke, se konsa kounye a ke ou konnen poukisa ou bezwen fè ak tout ke trik nouvèl yo fè li pi fasilman absòbe, se pou yo chèche konnen ki kote ou ka jwenn fè nan rejim ou an:
Green vèt legim
- Bwokoli
- Epina
- Greens
- Kale
- Bok Choy
Pwa
- Tofou
- Pye ren
- Nwa-Peas pwa
Osi byen ke pen grenn antye ak sereyal, ze, diri mawon oswa konvèti, rich pasta, ak mèg vyann wouj.
Ou pral bezwen fè pou tout rès lavi ou; tout moun bezwen fè. Prevni oswa trete anemi ap fè ou santi ou pi byen epi an sante pandan tout lavi ou. Ou pral vle jwenn yon fason ki ede ou jwenn fè ou nan nitrisyon lè sa posib.
> Sous:
> Obstetrics: Nòmal ak pwoblèm Pregnans. Gabbe, S, Niebyl, J, Simpson, JL. Sizyèm edisyon.
> Madanm ki fè mal èrbal pou Ane timoun lan. Susun Weed. Ash Tree nan Piblikasyon. 1996.