Erezman, anemi deficiency fè se pa tankou yon gwo pwoblèm tankou li te yon fwa.
Itilize vitamin , fèy ti bebe ki gen anpil manje , ak / oswa manje tibebe ki gen fòtifye yo te ede toude tibebe ak tibebe ki bwè yon fòmil tibebe ki ranfòse anpeche yo vin anemi nan yon mank fè.
Defisi Iron se toujou yon pwoblèm pou kèk timoun, menm si, espesyalman timoun piti ki se Manjè picky ak bwè twòp lèt epi yo pa ase fè ki rich manje.
Anjeneral, pitit ou a dwe manje omwen de (2) oswa plis manje ki gen anpil manje chak jou. Lè ou konnen ki manje ki aktyèlman gen fè nan yo ka konfizyon pou paran, menm si.
Iron Manje Rich
Manje ki se yon sous bon nan fè enkli:
- fwa
- vyann vyann wouj, ki gen ladan vyann bèf, vyann kochon, ti mouton
- fwidmè, tankou witr, paloud, ton, somon, ak kribich, elatriye.
- pwa, tankou ren, lima, marin, nwa, pinto, pwa soya, ak lantiy
- fè grenn antye fòtifye, ki gen ladan sereyal, pen, diri, ak pasta
- vèt, ki gen ladan kolye vèt, chou, moutad vèt, epina, ak vèt Navèt
- tofou
- legim , ki gen ladan bwokoli, swad kabann, aspèj, pèsi, cresson, jèrm Brussels
- poul ak kodenn
- melas nwa
- nwa
- eu ze
- fwi sèk, tankou rezen , prin, dat, ak abriko
Iron Manje Rich Manje
Nan premye fwa, sòf si tibebe a te twò bonè oswa li deja anemi, tibebe w la anjeneral pral resevwa tout fèy li bezwen nan lèt tete oswa yon fòmil tibebe ki ranfòse.
Yon fwa li se 4 a 6 mwa fin vye granmoun, menm si, li pral gen anpil chans kòmanse bezwen kèk fè anplis, ki anjeneral vini nan fòm lan nan yon sereyal ti bebe fè-fòtifye. Pita, asire w ke ou chwazi nan yon varyete bon nan fè manje ti bebe ki rich, ki ou ka jwenn souvan pa konpare etikèt manje ak chwazi manje ki gen yon kontni anwo nan syèl la.
Oswa chwazi laj ki apwopriye fè manje ki rich anpil lè w ap fè pwòp manje tibebe w la pou asire tibebe w la vin fè ase.
Iron Manje Fòtifye
Anplis de sa nan manje ki natirèlman gen yon anpil nan fè nan yo, anpil manje yo kounye a se ranfòse ak fè oswa gen fè ajoute nan yo. Sa a se bon nouvèl paske anpil timoun, espesyalman ki pi piti yo pa anjeneral tankou anpil nan pi bon fè manje yo rich, tankou fwa, witr, paloud, ak lantiy.
Tcheke etikèt manje yo pou jwenn manje ki ranfòse ak fè, tankou:
- Instant farin avwàn
- Sereyal pare-a-manje, tankou Total, Product 19, rezen Bran
- Grits
- Iron Kids Pen
- Carnation Instant Dejene Melanje
- Pasta
- Iron Fòmil timoun piti Fòmil , tankou Enfamil Next etap oswa Similac 2
Sonje ke yon manje ki bay 10% a 19% DV oswa plis pou yon eleman nitritif, tankou fè, anjeneral konsidere kòm yon bon sous nan eleman nitritif, se konsa konpare etikèt manje ak gade pou manje ki gen nimewo ki pi wo pou fè sou la etikèt manje.
Ki sa ou bezwen konnen sou fè Manje Rich
Lòt bagay yo konnen sou fè manje rich yo enkli ke:
- Faktè risk pou defisyans fè genyen timoun piti ak timoun ki pi gran ki bwè twòp lèt chak jou epi ki gen yon rejim alimantè ki ba nan fè ak vitamin C.
- Vitamin C ka ede kò ou absòbe fè, kidonk li se yon bon lide yo pè manje ki gen anpil manje ki gen anpil vitamin C, ki gen ladan fwi Citrus ak fè-ranfòse ji zoranj.
- Li pi rèd pou kò a absòbe fè a nonheme ki te jwenn nan fwi, legim, ak grenn , pase fè a heme ki te jwenn nan manje bèt, ki gen ladan vyann wouj, bèt volay, ak pwason.
- Sonje ke nwa ka poze yon danje toufe pou timoun piti ak twòp fwidmè ka ekspoze timoun ki pi piti yo mèki, se konsa swiv pwason aktyèl ak avètisman mèki lè nouri timoun yo fwidmè.
- Kenbe nan tèt ou ke DV a pou fè sou etikèt manje ki baze sou bezwen yo adilt nan 18mg oswa fè yon jou, pandan y ap yon timoun piti bezwen sèlman sou 7 a 10mg yon jou. Se konsa, pandan yon ze bay 4% DV nan fè pou yon granmoun, li ta aktyèlman bay sou 7% a 10% DV nan fè pou yon timoun piti.
Èske timoun ou yo ap resevwa ase manje ki rich anpil?
> Sous:
> Ameriken Academy of Pediatrics Rapò Klinik. Dyagnostik ak prevansyon de defisyans fè ak Anemi fèm nan ti bebe ak jèn timoun (0-3 zan laj). Pedyatri 2010; 126: 1040-1050.
> NIH Sipleman dyetetik Fèy: Iron.