Paran yo konnen pou kèk tan ke li pa ka an sekirite yo manje pwason.
Pwason ak Mèki
Kontrèman ak efè an sante pou pifò lòt moun, paske nan nivo segondè nan methylmercury, pwason kapab yon danjere, manje ki gen anpil risk pou timoun piti, fanm ki ka vin ansent, fanm ansent, ak manman tete.
Yon konsiltasyon nan Administrasyon Manje ak Medikaman (FDA) ak Ajans Pwoteksyon Anviwonman (EPA) an 2004 te ede fè pwason yon pati ki an sekirite nan rejim pitit ou a.
Poukisa manje pwason si li ta ka genyen mèki? Dapre FDA a, "pwason ak kristase gen bon kalite pwoteyin ak lòt eleman nitritif esansyèl, yo ba nan grès satire, epi yo gen omega-3 asid gra".
Manje Pwason ak Mèki
Konsiltatif nan dènye gen ladan avètisman yo menm ou gen anpil chans tande nan tan lontan an sou pwason ak nivo segondè nan mèki, tankou reken, swordfish, wa makroel, ak tilefish. Sepandan, yo elaji avètisman yo genyen ladan yo lòt kalite pwason, tankou ton, ki timoun ou yo ka renmen manje.
Espesyalman, eta konseye yo ke fanm ki ka vin ansent, fanm ansent, manman bay tete, ak jèn timoun yo ta dwe:
- pa manje okenn reken, nepe, wa makroel, oswa tilefish
- Manje sèlman de pòsyon mwayèn (6 ons pou chak pòsyon pou granmoun, men mwens pou timoun yo) yon semèn nan pwason ki pi ba nan mèki, ki gen ladan kribich, ton nan bwat limyè, somon, pollock, ak pwason chat. Depi albacore ('blan') ton gen plis mèki pase ton limyè nan bwat, ou ta dwe manje sèlman jiska sis ons ton albacore chak semèn. Ou ta dwe tou manje jiska sis ons tèk tranch chak semèn.
- Manje sèlman jiska sis ons pa semèn nan pwason ou trape nan lak lokal ou yo, rivyè yo ak zòn kotyè, men pa konsome nenpòt lòt pwason pandan semèn sa a, sòf si konsèy lokal yo deklare ke pwason yo ba nan mèki e ke li se san danje pou manje plis
Anplis manje ton an, pi piti pitit ou a gen chans rive nan manje baton pwason ak sandwich pwason rapid manje.
Sa yo anjeneral te fè soti nan pwason ki ba nan mèki epi yo ta konte kont de manje yo nan pwason ak kristase ke ou ka manje chak semèn.
Depi pwason ak kristase ka yon pati enpòtan nan yon rejim alimantè sante ak ekilibre pou timoun ak granmoun, li enpòtan pa tou senpleman sispann manje pwason tout ansanm paske yo te pè ou nan mèki. Jis kenbe avètisman yo nan tèt ou lè ou planifye rejim alimantè pitit ou a epi pa depase kantite rekòmande kantite pwason chak semèn.
Epi sonje, malgre ke yon sèl pòsyon nan pwason pou yon granmoun se sou sis ons, li se sèlman sou de oswa twa ons pou yon timoun piti ki gen laj ant de ak sis zan.