Plis fib ak egzèsis regilye ka ede
Konstipasyon nan timoun yo se yon pwoblèm ki fwistre pou anpil paran, men chanjman dyetetik ka ofri soulajman. Sepandan, pafwa paran yo pa reyalize timoun yo konstipe, olye pou yo santi sentòm yo pou yon pwoblèm fòmasyon twalèt nan pi piti timoun yo. Ak paran ki pi gran timoun yo pa nesesèman konnen konbyen fwa timoun yo gen mouvman entesten.
Ki sa ki lakòz konstipasyon?
Pou timoun an mwayèn, konstipasyon anjeneral ki te koze pa yon konbinezon de yon gwo rejim alimantè grès ak ki ba. Sa a ka gen ladan bwè twòp lèt antye , manje yon anpil nan lòt pwodwi letye, epi yo pa manje yon anpil nan fwi ak legim .
Gen kèk chanjman rapid ak fasil pou rejim pitit ou a ki ka fè li mwens konstipasyon ka gen ladan yo chanje nan lèt ki gen anpil grès oswa lèt soya (osi lontan ke pitit ou a omwen 2 zan), tou de nan yo ki ka mwens konstipe pase tout lèt .
Paran yo ta dwe eseye tou limite konsomasyon lèt timoun nan apeprè 2 tas chak jou, epi evite lòt manje ki tradisyonèlman panse yo dwe konstipe, tankou bannann ak pwodwi ki pi letye, tankou fwomaj, yogout, krèm glase ak, jan yo deja mansyone, lèt . Si limite pwodwi letye akòz konstipasyon, asire w ke ou jwenn yon sous altènatif nan kalsyòm, tankou kalsyòm-ranfòse ji zoranj.
Si pitit ou a konstipe, ou ta dwe di tou orevwa nan kawòt kwit, manje ki pi grès , tankou Fries franse ak manje trete ak diri blan. Nan lòt men an, ou ta dwe ogmante kantite lajan an nan fib ak bran nan rejim alimantè pitit ou a nan manje l 'plis fib segondè manje .
Ogmante konsomasyon pitit ou a nan likid chak jou, espesyalman dlo ak pòm, pwa, ak / oswa ji pwazon.
Prevansyon
Manje ak bwason ki yo souvan te panse yo ede anpeche konstipasyon gen ladan anpil fwi fre ke ou manje ak po a sou, ki gen ladan pòm, rezen, pèch, elatriye (ak Lè sa a, asire w aktyèlman manje po a epi yo pa kale fwi a). Epitou itil yo anpil fwi fre ak kontni dlo segondè, tankou melon ak kantaloup.
Eseye manje sa yo tou:
- Legim kri
- Legum (pwa)
- Rezen
- Prun ak fig frans
- Manje ki fèt ak grenn antye (pen ble antye, elatriye)
- Zantray ble
- Popcorn (sa a se yon danje toufe pou timoun ki pi piti, menm si)
- Bran sereyal ak ponmkèt bran
- Fib Wafers
- Legim soup
Konstipasyon Tretman Konsèy
Asire ou ke ou pale ak pedyat pitit ou a pou plis èd pou trete oswa anpeche konstipasyon nan timoun yo. Nan entre-temps la, aprann li etikèt manje yo chwazi manje ki wo nan fib .
Konsidere itilize yon adousin poupou oswa laksatif si chanjman dyetetik yo pa byen vit ede konstipasyon pitit ou a. Malgre ke gen anpil medikaman OTC ki disponib, Miralax (glycol PE) se yon opsyon popilè, kòm li pa gen okenn gou oswa odè, travay byen epi li se tolere pa pifò timoun yo.
Yon orè ki gen pitit ou a ap eseye gen yon mouvman entesten de fwa nan yon jounen ka itil yo jwenn l 'nan abitid la nan prale.
Chwazi yon tan, tankou dwa apre manje, lè li gen plis chans gen yon mouvman entesten, pa fòse l ', epi tou senpleman ankouraje l' pou yo eseye ale pou kèk minit.
Egzèsis regilye ka pafwa ede timoun yo gen plis mouvman entesten regilye. Asire ou ke ou wè si konstipasyon yo ki nan lis kòm yon efè segondè nan nenpòt ki medikaman ke pitit ou a pran sou yon baz regilye.
Encopresis, kote pitit ou a gen aksidan anpeche, kapab yon konplikasyon konstipasyon .
Kenbe nan tèt ou ke konstipasyon souvan pran mwa ak mwa (si se pa pi long) yo korije, ki ka konstipasyon ka pafwa ki te koze pa yon bagay ki pi grav pase yon pwoblèm rejim alimantè senp, ak konstipasyon pafwa mande pou yon evalyasyon pa yon gastroenterologist pedyatri pou plis èd.