Si ou te janm te gen pwoblèm pou jwenn jèn timoun ou nan maten an oswa ou te wè jèn yo tonbe nan dòmi pandan jounen lekòl la, ou pa poukont ou. Anpil adolesan lite pou yo leve byen bonè pou lekòl epi li te pwovoke yon diskisyon sou avantaj yo ak dezavantaj nan kòmanse lekòl pita.
Pandan ke gen kèk moun ki panse jèn yo se jis parese pou pa leve byen bonè, gen kèk doktè di ke se pa aktyèlman ka a.
Akademi Ameriken pou Pedyatri te pibliye yon deklarasyon ki mande distri lekòl yo pou yo konsidere pita kòmansman fwa pou adolesan ka jwenn dòmi adekwa. Men, anpil distri di chanje tan lekòl la kòmanse se pa posib.
Poukisa doktè di lekòl segondè ta dwe kòmanse apre
Gwoup Adolesan dòmi Gwoup Travay AAP a revize etid ki enkli dòmi apwopriye nan adolesan yo. Chèchè yo te analize efè danjere dòmi-anyen ki mwens pase 8 ½ a 9 èdtan nan dòmi nan nwit lekòl yo-ka genyen sou jèn moun.
Yo konkli ke dòmi pòv yo lye nan reliance ogmante sou kafeyin, tabak, ak alkòl . Yo menm tou yo te dekouvri yon lyen ant privasyon dòmi ak pèfòmans pèfòmans pòv yo . Te privasyon dòmi tou te lye nan yon risk ogmante nan aksidan machin nan adolesan.
Li ka sanble ke si solisyon an ta dwe pou jèn tou senpleman ale nan dòmi pi bonè. Men, chèchè yo di ke pa gen anpil chans pou yo travay.
Jèn eksperyans orè òmòn ki fè tonbe dòmi pi bonè-si se pa enposib. Revèy byolojik yo tou senpleman pa pral pèmèt yo tonbe nan dòmi nan 8 pm, menm lè yo ap fatige.
Etid yo montre ke lekòl la tou senpleman retade nan 30 minit ka gen yon enpak dramatik sou sante yon jèn timoun ak pèfòmans.
Se konsa, pifò chèchè yo rekòmande fwa kòmanse lekòl la retade jouk omwen 8:30 am pou adolesan yo.
Rezon ki fè anpil distri yo pa chanje moman kòmanse
Malgre rekòmandasyon ki soti nan AAP la, majorite distri lekòl yo pa planifye pou chanje fwa yo kòmanse. Ofisyèl lekòl souvan site enkyetid lojistik sou kòmanse jou lekòl la pita.
Reta fwa kòmansman lekòl segondè yo kapab poze pwoblèm avèk orè otobis, apre aktivite lekòl, ak evènman espòtif pou tout distri a. Chanje tan kòmansman lekòl segondè te kapab gen yon efè domino sou tout lekòl ki te kapab poze yon kochma lojistik.
Pwosesis la nan Delaying Times kòmanse lekòl la
Défenseur nan tan kòmanse reta lekòl rapòte kèk nan benefis yo ta ka gen ladan:
- Adolesan yo ka plis chans pou yo jwenn kantite lajan rekòmande dòmi an.
- Yon tan kòmanse retade ka ede adolesan dòmi pandan sik dòmi / reveye natirèl yo.
- Adolesan yo ka mwens chans depann sou kafeyin yo rete reveye pandan jounen an.
- Dòmi adekwat kapab ede adolesan yo vin pi vijilan pandan jounen lekòl la, sa ki ka ranfòse pèfòmans akademik yo .
- Dòmi pi long ka diminye pwoblèm ki asosye avèk sante ki akonpaye deprivasyon dòmi.
- Lè w lakay ou pita nan apremidi a ka diminye kantite tan an kèk adolesan yo lakay pou kont li, e li ka diminye chans pou adolesan yo ap angaje yo nan aktivite malsen.
Kont la nan reta Lekòl kòmanse tan
Kritik nan tan kòmanse reta ofri enkyetid sa yo:
- Diminye lè lekòl segondè oswa lè lekòl segondè ta gen anpil chans enpak sou orè a pou tout lekòl ki nan yon distri.
- Adolesan ta ka soti nan lekòl pita nan apremidi yo, ki ta ka poze pwoblèm pou jèn ki bay gadri pou ti frè ak sè.
- Elèv ki patisipe nan aktivite espò yo ak aktivite ki pa nan kourikoulòm yo ta jwenn lakay yo anpil pita nan aswè yo.
- Adolesan ka rete menm pita si yo pa oblije reveye pou lekòl nan yon pi bonè.
Kisa paran yo ka fè?
Pa gen pwoblèm ki lè lekòl pitit ou a kòmanse, li enpòtan pou sipòte jèn timoun ou nan resevwa anpil dòmi kalite siperyè.
Aprann jèn ou sou ijyèn dòmi apwopriye epi pale sou benefis dòmi yo.
Pandan ke ou pa ka fòse jèn timoun ou yo tonbe nan dòmi nan yon sèten tan, ou ka etabli yon "limyè soti règ." Pran elektwonik omwen 30 minit anvan li dòmi epi ankouraje jèn timoun ou yo li tou dousman nan chanm li pou ede l pare pou kabann.
Pifò jèn yo renmen dòmi an reta nan wikenn yo oswa pandan vakans lekòl yo. Men, dòmi nan ka jete nan natirèl dòmi / reveye sik jèn timoun ou an. Kenbe jèn timoun ou yo nan yon orè ki konsistan menm nan wikenn ak vakans lekòl la.
Si ou santi ou fòtman ke lavi pitit ou a ak lavi akademik yo te deranje pa yon mank de dòmi, defann pou pitit ou a. Pataje enkyetid ou avèk otorite lekòl yo.
Patisipe nan reyinyon konsèy lekòl la epi diskite sou pwoblèm lan ak lòt paran yo. Ou ka jwenn ase sipò pou kreye chanjman.
> Sous
> Akademi Ameriken pou Pedyatri. Lekòl kòmanse fwa pou adolesan. AAP Gateway. http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2014/08/19/peds.2014-1697. Out, 2014.
> National dòmi Fondasyon. Uit pi gwo obstak pou retade lè lekòl kòmanse. https://sleepfoundation.org/sleep-news/eight-major-obstacles-delaying-school-start-times.