Anplis pwòp rezolisyon nouvo ane ou an, ane sa a, ki jan sou ede timoun ou yo, menm lekòl preskolè ou yo ak timoun piti ki gen laj timoun, vini ak kèk rezolisyon nouvo ane a?
Avèk ogmantasyon nan obezite timoun, kontinye pote plent paran sou disiplin ak pwoblèm konpòtman, epi kontinye pwoblèm jèn timoun, tankou itilizasyon dwòg ak alkòl, kèk Rezolisyon New Ane yo ka an sante ta ka yon bon lide.
Chak ane, Akademi Pedyatri Ameriken an fè l pi fasil lè li bay rezolisyon 20 ansèyman sante sa yo pou timoun yo, kote ou ta ka pale ak pitit ou a ap eseye, selon laj yo:
Rezolisyon pou preskolè
Menm preskolè ka jwenn nan zak la nan fè rezolisyon New Year, ki gen ladan:
- Mwen pral netwaye jwèt mwen yo.
- Mwen pral bwose dan m ' de fwa nan yon jou, epi lave men m' apre yo fin ale nan twalèt la ak anvan yo manje.
- Mwen pa pral toumante chen - menm zanmitay. Mwen pral evite ke yo te mòde pa kenbe dwèt mwen ak fè fas a lwen bouch yo.
Rezolisyon pou timoun ki gen laj lekòl
Timoun ki gen laj lekòl la ap gen chans pou gen yon tan fasil vini ak rezolisyon pwòp New Year yo, tankou:
- Mwen pral bwè lèt ak dlo epi limite soda ak bwason fwi .
- Mwen pral aplike krèm pwotèj kont solèy anvan mwen ale deyò. Mwen pral eseye rete nan lonbraj la nenpòt lè sa posib epi mete yon chapo ak linèt solèy, espesyalman lè mwen jwe espò.
- Mwen pral eseye jwenn yon espò (tankou baskètbòl oswa foutbòl) oswa yon aktivite (tankou jwe tag, sote kòd, danse oswa monte bisiklèt mwen) ke mwen renmen epi fè li omwen twa fwa yon semèn!
- Mwen pral toujou mete yon kas lè monte bisiklèt .
- Mwen pral mete senti sekirite mwen chak fwa mwen jwenn nan yon machin. Mwen pral chita nan chèz la tounen epi sèvi ak yon chèz rapèl jiskaske mwen se wo ase yo sèvi ak yon senti chèz / zepòl zepòl.
- Mwen pral bèl pou lòt timoun yo. Mwen pral amikal ak timoun ki bezwen zanmi - tankou yon moun ki se timid oswa se nouvo nan lekòl mwen an
- Mwen pap janm bay enfòmasyon pèsonèl tankou non mwen, adrès kay ou, non lekòl ou oswa nimewo telefòn ou sou Entènèt la. Epitou, mwen pap janm voye yon foto nan tèt mwen bay yon moun mwen chat ak sou òdinatè a san pèmisyon paran mwen.
Rezolisyon pou adolesan
Yo ka panse ke yo twò fre, men jèn yo ka fè kèk rezolisyon nan New Year tou:
- Mwen pral manje omwen yon fwi ak yon legim chak jou, epi mwen pral limite kantite soda mwen bwè.
- Mwen pral pran swen nan kò mwen nan aktivite fizik ak nitrisyon .
- Mwen pral chwazi televizyon ki pa vyolan ak jwèt videyo, epi mwen pral pase sèlman youn a de zè de tan chak jou - nan pi plis la - sou aktivite sa yo.
- Mwen pral ede soti nan kominote mwen an - atravè volontè, k ap travay avèk gwoup kominote yo oswa lè yo rantre nan yon gwoup ki ede moun ki nan bezwen.
- Mwen pral siye negatif "pwòp tèt ou-pale" (sa vle di "Mwen pa ka fè li" oswa "Mwen se konsa bèbè") soti nan vokabilè mwen an.
- Lè mwen santi mwen fache oswa estrès, mwen pral pran yon repo epi jwenn fason konstriktif pou fè fas ak estrès la, tankou egzèsis, lekti, ekri nan yon jounal oswa diskite sou pwoblèm mwen an avèk yon paran oswa yon zanmi.
- Lè yo te fè fas ak yon desizyon difisil, mwen pral pale ak yon granmoun sou chwa mwen.
- Mwen pral fè atansyon sou ki moun mwen chwazi pou dat, epi toujou trete lòt moun ki gen respè ak san presyon oswa vyolans.
- Mwen pral reziste presyon kanmarad eseye dwòg ak alkòl .