Ji fwi sanble tankou li nan yon diskontinu nan rejim timoun anpil '- e ke se yon enkyetid, selon Akademi Ameriken pou Pedyatri (AAP). Kite ji wòl la ap jwe nan obezite timoun ak dan pouri, òganizasyon an aktyèlman pouse "tan an kòmanse" pou ji ki gen laj 6 mwa jiska 1 ane lè yo lage rekòmandasyon mete ajou nan 2017. Evite oswa omwen limite ji, sepandan, se toujou pi pito.
An reyalite, gen anpil lòt danje ki pi enpòtan pou sante pitit ou a, men bwè twòp fwi ji kapab yon pwoblèm. Anplis ji a wòl ka jwe nan pran pwa ak kavite, li kapab tou kontribye nan dyare ak lòt pwoblèm gastwoentestinal, tankou gaz twòp, gonfleman, ak doulè nan vant.
Rekòmande chak jou Kantite pou Ji fwi
AAP a toujou pwefere ke timoun ki gen laj 1 ak pi gran bwè ki pa grès / ki ba-grès lèt ak dlo, men bay rekòmandasyon sa yo ou ta dwe chwazi bay ji pitit ou a:
- Tibebe ki poko gen laj 1 an pa ta dwe bay ji, byenke anpil pedyat yo rekòmande ti kantite ji pou timoun ki konstipe.
- Timoun ki gen laj 1 a 3 ta dwe gen plis pase 4 ons chak jou.
- Limite timoun ki gen laj 4 a 6 a 4 a 6 ons nan yon jounen.
- Kids 7 a 18 ta dwe gen plis pase 8 ons chak jou.
- Olye pou yo ji, timoun yo ta dwe ankouraje yo manje fwi antye.
- Si ou bay ji pitit ou a, li ta dwe 100 pousan pasterizasyon ji fwi ak pa bwason fwi.
Pwoblèm ji a '
Kòm mansyone, ji ka kontribye nan pran pwa, kavite, ak kèk pwoblèm gastwoentestinal. Youn nan lòt pwoblèm prensipal yo ak bwè ji twòp se ke li se ranpli epi yo pral diminye apeti pitit ou a pou lòt manje ki pi nourisan.
Pandan ke pitit ou a ap toujou jwenn yon anpil nan kalori, yo pral sitou dwe soti nan sik oswa idrat kabòn ak mank pwoteyin ase, sa ki ka kontribye nan yon rejim alimante ekilibre.
Epitou, ji fwi jeneralman pa gen yon anpil nan vitamin ak eleman nitritif, byenke yo gen vitamin C, ak kèk yo ranfòse ak kalsyòm. Epitou, si pitit ou ap bwè yon anpil nan ji, lè sa a li pwobableman pa bwè anpil lèt, ki se yon bon sous kalsyòm ak lòt vitamin ak eleman nitritif
Ji Smarts
Ap tann prezante pitit ou a ji se yon fason pou anpeche pwoblèm ki gen rapò, tankou moun ki gen li bonè (e petèt souvan) ka vin abitye ak li - epi mande li souvan.
Lè ou bay ji pitit ou a, patisipe pou yon gode regilye epi ou pa yon boutèy oswa yon ti boutèy gode / dlo. Opsyon yo lèt fè li tout twò fasil yo bwè ji byen vit ak toujou ap. Se pa sèlman sa a konsomasyon ogmante, ki vle di te ajoute kalori, men li ka lakòz dan toujou ap gen sik chita sou yo, sa ki ka lakòz enkyetid sante oral. Pou anpeche tas pitit ou a vin tounen objè sekirite, mete restriksyon sou itilizasyon yo nan manje, oswa lè ou ofri lèt ak ti goute. (Nou konnen apèl la nan "pa gen okenn gaye" tas ka difisil pou paran yo kite ale, tou.)
Li la tou ki gen bon konprann pou fè pou evite kite pitit ou a gen ji anvan yo dòmi.
Èske Pitit Ou Bezwen Kantire Konsomasyon Ji Li?
Anjeneral, si pitit ou a manje yon rejim byen balanse, ki gen ladan kèk fwi ak legim fre, se manje pwodwi letye ak bwè 16 a 24 ons nan yon jounen, epi yo pa gen pwoblèm ak kavite oswa yo te twò gwo, Lè sa a, li gen anpil chans pa 'pa gen yon "ji pwoblèm," menm si ou yo depase limit AAP la.
Si pitit ou a depase limit AAP yo epi li se yon Manjè serye , li gen yon rejim alimantè byen balanse, kavite, dyare, doulè kwonik nan vant, oswa si li se ki twò gwo, Lè sa a, ou ta dwe konsidere pran etap sa yo limite konsomasyon li nan ji.
Èske gen nenpòt Benefis nan Ji fwi?
Aprè tout pale sa a sou rezon ji ka move, ou ka mande si gen nenpòt rezon pou bay ji pitit ou a tout. Anpil timoun pa renmen manje fwi, se konsa ofri ji fwi se yon fason yo ka resevwa pitit ou chak jou li rekòmande pòsyon ki, pou chak MyPlate , se: 1 tas / jou (2 a 3 zan); 1 a 1 1/2 tas chak jou (4 a 18 an). Yon vè sis ons 100 ji fwi pousan ka ranplase (men li pa reyèlman egal a) yon sèl pòsyon nan fwi, men sibstitisyon sa yo ta dwe limite ak restriksyon nan timoun ki pi gran.
Toujou, li enpòtan sonje ke pòsyon yo rekòmande nan ji fwi yo aktyèlman limit. Pitit ou a pa bezwen bwè nenpòt ji fwi, espesyalman si li rive nan objektif MyPlate ki anwo yo.
> Sous:
> Heyman, Melvin B. Abrams, Steven A. Ji fwi nan tibebe, timoun ak adolesan: Rekòmandasyon pou kounye a . Pedyatri. 2017; 139 (6).