Jou lekòl yo okipe ak tout edikatè bezwen pake nan jounen an. Epi pafwa sa vle di fizik aktivite sakrifye: peryòd peryòd yo vin pi kout oswa menm elimine. Gym klas yo koupe tounen. Elèv yo ankouraje yo rete lazè-konsantre sou travay akademik yo tout jounen, chak jou.
Men, se pa sèlman sa a malsen pou timoun yo, li pa efikas.
Aktivite fizik se pa sèlman enpòtan pou sante fizik ak prevansyon obezite. Li bati sèvo timoun yo tou. Yon panèl de 24 ekspè nan atravè mond lan revize prèv sa a pou reklamasyon sa a ak konkli ke:
- Fizik fizik se bon pou devlopman nan sèvo timoun, fonksyon nan sèvo ak intelijans
- Lè ou fizikman aktif anvan, pandan, ak apre lekòl amelyore pèfòmans akademik
- Patisipe nan aktivite fizik gen yon enpak pozitif imedyat sou sèvo timoun yo ak pèfòmans lekòl la
- Metrize ladrès fizik bati pouvwa nan sèvo
Enpòtan, panèl sa a ensiste tou ke "tan wete nan leson an favè aktivite fizik pa vini nan pri a pou yo resevwa klas bon."
Kijan timoun ka deplase nan lekòl la: Gym Gwoup ak Vakans
Gen anpil opòtinite pou aktivite fizik pandan jounen lekòl la. Premyèman, klas jimnastik (otreman li te ye kòm edikasyon fizik oswa PE). Anpil lekòl yo transfòme PE nan yon peryòd klas byennèt ki vize pou ede timoun yo devlope abitid sante ki dire lontan.
Sa a se gwo! Men, anpil lòt lekòl yo ofri sèlman minimòm tan fizik la . Se konsa, nou pa ka toujou konte sou klas jimnastik ede timoun nou yo satisfè bezwen chak jou yo pou aktivite fizik, byenke yon bagay se toujou pi bon pase anyen.
Ki sa ki sou rekreyasyon ? Li souvan bagay pi renmen timoun nan sou lekòl la.
Ak rechèch montre ke pran yon repo pandan jounen an, menm yon ti bout tan, ka amelyore kapasite aprantisaj elèv yo ak memwa. Jwèt la gratis ki pran plas pandan rekreyasyon bati ladrès sosyal timoun yo. Ak nan kou, rekreyasyon ofri yon chans pou timoun yo ajoute valab aktivite fizik nan jou yo - petèt kòm anpil mwatye etap chak jou yo nan yon sèl 15-minit peryòd.
Lekòl rekreyasyon ka menm ede amelyore konpòtman timoun yo, kidonk li nan vann san preskripsyon lè pwofesè yo pran l ale . Pou egzanp, yon etid ki gen plis pase 10,000 elèv klas twazyèm te montre ke timoun yo ki te resevwa omwen yon peryòd rekreyasyon yon jou (ki dire 15 minit oswa pi long) te gen pi bon konpòtman salklas pase moun ki te resevwa mwens rekreyasyon tan oswa pa gen okenn rekreyasyon nan tout. Yon lòt etid te jwenn ke si rekreyasyon k ap pase andedan kay la oswa deyò, timoun yo "pi atantif ak pi pwodiktif" nan salklas la apre rekreyasyon. Sa a se laverite menm si elèv yo pase pi fò nan tan rekreyasyon yo sosyalize. Epi li la vre pou adolesan kòm byen ke timoun ki pi piti.
Kijan timoun ka deplase nan lekòl la: Nan sal klas la
Wi, aktivite fizik ka rive dwa nan salklas la ansanm ak etid akademik yo. Yon gwoup chèchè Olandè ap mennen ankèt sou matematik ak leson òtograf ki gen ladan mouvman fizik. Se konsa, elèv yo ka, pou egzanp, sote nan plas uit fwa lè uit se repons lan nan yon pwoblèm matematik.
Kids angaje yo nan aktivite modere pou aktivite fizik pou anviwon 60 pousan tan leson an. Plus, yo kenbe enfòmasyon an pi byen, epi pase plis tan sou travay, pase timoun ki aprann konsèp sa yo fason an fin vye granmoun-alamòd.
Yon lòt fason pou timoun yo deplase ak aprann ak menm tan an se founi salklas ak biwo kanpe. Genyen anpil rechèch pou sipòte reklamasyon ke biwo sa yo bay aktivite fizik ki nesesè anpil. Menm si mouvman yo ankouraje yo piti, yo toujou bay yon kalori boule. Ak tankou lòt fòm aktivite fizik, yo sipòte siksè akademik tou.
Pwofesè yo ka ankouraje pi bon aprantisaj ak konpòtman avèk rapid (twa a senk minit) repo nan sèvo .
Sa yo mini-aktivite bay timoun yon ti rale mantal san yo pa pran anpil tan nan lòt travay. Men, yo toujou kontribye nan bezwen timoun yo pou aktivite fizik souvan epi ajoute sou total kimilatif yo chak jou.
Deplase pou ale ak nan lekòl la
Pa bliye sou opòtinite pou aktivite fizik sou wout pou ale ak nan lekòl la. Mache nan lekòl (oswa monte bisiklèt, eskout, oswa skèyt) bay timoun tout benefis ki lòt kalite aktivite fizik chak jou ofri. Se konsa, jwe sou lakou rekreyasyon an apre lekòl, tankou yon rekreyasyon anplis, oswa patisipe nan aktivite ki baze sou lekòl tankou yon klib kouri .
Gen kèk lekòl, sitou nan zòn kote li difisil pou timoun yo ale nan lekòl la, ofri pwogram pou aktivite lekòl anvan pou eseye repwodui kèk nan benefis yo nan mache (epi jis ajoute aktivite fizik nan eksperyans lekòl elèv yo). Si lekòl pitit ou a kouri yon sèl, pran avantaj, menm si sa vle di yon maten pi bonè pou tout moun. Li nan valè li.
Si lekòl ou a pa ofri kalite pwogram sa yo oswa li pa fè ase pou ankouraje aktivite fizik, chache èd nan komite byennèt la. Si pa gen okenn komite, kòmanse yon sèl tèt ou . Li absoliman vo li pou sante nan timoun ou yo ak kamarad klas yo.
> Sous:
> Ameriken Academy of Pediatrics Konsèy sou Sante Lekòl la: Deklarasyon Policy: Wòl enpòtan nan Vakans nan Lekòl . Pedyatri 2013; 131 (1).
> Bangsbo J, Krustrup P, Duda J et al. Konferans konsansis vil Copenhagen 2016: Timoun, Jèn, ak Aktivite Fizik nan Lekòl yo ak Pandan Leisure . Br J Espò Med 2016; pibliye sou entènèt premye: 27 Jen 2016.
> Barros RM, Silver EJ, ak Stein REK. Vaksen lekòl la ak konpòtman klas salklas. Pedyatri. 2009; 123 (2).
> Erwin H, Abel M, Beighle AE, Noland M, Worley B, Riggs R. Kontribisyon pou Vaksen pou Aktivite Fizik nan Timoun-Jou. J Phys Act Sante 2012; 9 (3).
> Mullender-Wijnsma MJ, Hartman E, de Greeff JW, Doolaard S, Bosker RJ, Visscher C. Fizikman aktif Matematik ak leson lang Amelyore Akonplisman akademik: Yon Cluster Randomized Controlled Jijman. Pedyatri 2016; 137 (3).