Ede timoun yo rete aktif ak jwèt andedan kay sa yo ak adaptasyon
Jwèt andedan kay pou timoun pa gen vle di sedantèr jwe. Anpil timoun renmen choute boul foutbòl ak tire sèr deyò, men yo pa ka toujou fè sa si li nan fè nwa, oswa si zòn jwe yo kouvri ak nèj ak glas, oswa tanperati a se danjerezman wo. Pou sitiyasyon sa yo, solisyon an se pote aktif deyò jwèt andedan.
Sa yo ki senp-yo ak plezi-fason yo vire jwe nan deyò nan jwèt andedan kay la se yon bon fason yo motive timoun yo jwe plis aktivman andedan, ak ede yo pratike ladrès espò yo menm lè move tan oswa lòt defi kenbe yo andedan kay la.
Jwenn anndan jwèt Gear
Sèvi ak espò pi renmen pitit ou a kòm enspirasyon, envesti nan kèk jwèt senp ak founiti yo ke yo ka itilize yo jwe andedan kay la. Anjeneral, sa vle di ekipman ki pi piti, pi lejè, ak / oswa douser pase sa ou itilize deyò, tankou:
- Ballons, voye boul plaj, voye boul twal, voye boul nèr, oswa sak pwa choute, woule, epi jete
- Mini baskètbòl baskètbòl, objektif Hockey jenou, bwat, oswa panyen pou objektif
- Vè andedan kay la nan Horses, flechèt, oswa Bowling
- Hockey baton jenou ak kousinen jenou
- Hula sèrkl ak so kòd (si ou gen kèk chanm yo sèvi ak yo, pou so kòd, ou bezwen yon plafon rezonab segondè)
- Ping-pong tab, oswa enprovize ak pedal, voye boul, ak yon nèt pòtab (oswa menm yon moso nan tep pentire a lonje atravè yon tab gwo)
Pratike Deyò Espò Ladrès andedan kay la
Tou depan de ki kalite espas ou gen andedan kay ki disponib, timoun yo ka kapab pratike kèk nan ladrès yo bezwen pou espò pi renmen yo, menm nan sezon an koupe!
- Foutbòl: bwote yon boul ansanm etaj la; Jungle ak pye (nan yon espas gratis nan breakables)
- Tenis: Dousman rebondi yon boul monte oswa desann ak rakèt ki te fèt orizontal; oswa jwe ping pong
- Gòlf: Mete nan yon tas pratik, oswa menm jis yon tas bwè plastik vire sou bò li yo (sekirite nan tè a ak tep pentri si sa nesesè). Oswa ale tout soti ak defi timoun yo bati pwòp yo mini-gòlf kou ak bwat katon ak lòt resikle ak atik nan kay la.
- Basketball: Dribble boul la (nan yon garaj, Carport, oswa sousòl)
- Hockey: tire piki oswa voye boul fòmasyon an bwa nan yon privye andedan kay la, oswa yon miray ranfòse ak bwat katon oswa plywood
- Figi artistik: Pratike vire ak yon gout revèy (achte nan Amazon)
- Lacrosse: Pratike voye boul la lè l sèvi avèk yon CradleBaby (achte nan Amazon)
Ak pou prèske nenpòt espò, pitit ou a ka travay sou andedan kondisyone, ak egzèsis debaz tankou sa yo oswa yon pwogram rekòmande pa antrenè li.
Fè pwòp jwèt ou andedan kay pou timoun yo
Ou kapab tou fè pwòp jwèt spòtif ou pou timoun ki gen atik ou gen alantou kay la:
- Bowling: Sèvi ak boutèy plastik pou broch, ak bòl ak yon boul lakou kawotchou oswa menm yon boul tenis
- Foutbòl: Sèvi ak yon boul plaj oswa boul Nerf, epi mete bwat oswa kòn kòm yon objektif; oswa pliye yon fèy sou yon moso nan fisèl oswa yon kèk chèz yo kreye yon objektif.
- Volleyball: Mare yon riban soti nan yon sèl chèz wotè oswa poupou nan yon lòt, oswa ki soti nan yon chèz nan yon doorknob, yo kreye yon privye. Volley ak yon balon oswa boul plaj ki lejè.
Ale ak yon Exergame
Se vrè ke se jwe vityèl bezbòl se pa menm bagay la tou kòm Whacking yon liy kondwi bèl deyò. Men, osi lontan ke Wii oswa Kinect jwe pa pran plas nan kontra a reyèl (koup timoun yo deyò si li nan yon jou bèl!), Li kapab yon bon fason yo ajoute yon aktivite ti kras nan jwe andedan kay la epi kenbe timoun yo motive .