Oto-swen pa oblije tonbe pa Wee a
Soti nan yon jou nèj nan repo ete , ou te gen timoun nan kay la avèk ou epi ki pa kite anpil tan pou tèt ou. Menm si ou ap okipe yo te chef la, sèvant ak direktè amizman, sa pa vle di ou ta dwe sote tan an ou bezwen pou tèt ou chak jou. Jwenn kreyatif ak dekouvri plizyè fason ou ka ajoute nan kèk mini-repo pandan tout jounen an menm avèk yon kay plen nan timoun yo pran swen.
1. Fè yon jou spa nan kay la
Ou pa ka jwenn yo sove nan spa a jodi a men ou ka toujou gen jou spa pwòp ou a nan kay la. Reveye 20 minit anvan tout lòt moun sote soti nan kabann ak kòmanse mande manje pou ou ka konsantre sou tèt ou jwenn jou ou te kòmanse.
Mete sou rad ou ak kèk mizik ap detann. Kòmanse ak yon fasyal oswa yon tranpe ap detann nan basen an. Bay tèt ou yon manukur ak pedikur si ou gen tan sa a maten oswa pran yon lòt repo nan apremidi a dòlote dwèt yo ak zòtèy ki travay pou difisil davwa ke yo pran timoun yo, prepare manje ak fè travay pandan tout jounen an. Malgre ke ou pral vle ou ta ka fè yon jou nan li, ou pral toujou jwi tan sa a rafrechi ak konplètman konsantre sou tèt ou.
2. Pran yon Nap
Ou te pwobableman tande nan dòmi lè ti bebe a dòmi . Men, ki sa si tibebe w la pa pi mal?
Pa gen pwoblèm. Ankouraje jwe solo ak bwa fèmen pa, menm netwaye yon espas pou tèt ou nan chanm nan jwèt timoun piti ki kote pitit ou a ap jwe.
Ou ka fofile nan yon ti dòmi pouvwa bay tèt ou yon ogmantasyon nan enèji ki pral jwenn ou nan rès la nan jou ou.
3. Fè lis
Jesyon tan se yon lit pou chak paran. Se poutèt sa lis ka ede ou fè pi itilize nan tan ou ak gratis tèt ou nan ap eseye sonje chak detay sèl nan lavi ajitasyon fanmi ou.
Soti nan objektif ou vle reyalize nan yon lis siwo myèl pou siyifikatif lòt ou, ou ka rete nan menm chanm ak timoun ou pandan y ap fè lis enpòtan.
Ekri desann sa ou ta renmen wè akonpli ba ou yon vizyèl ale nan pandan y ap netwaye tèt ou nan gen nan magazen sa yo bay lis mantalman. Ou pral imedyatman santi w yon pwa sou zepòl ou paske ou kounye a gen yon lis sou papye ak tout bagay sa yo ou ka tcheke nan jan yo jwenn ranpli.
4. Sote
Pa gen okenn fason pi bon yo pran yon ti repo pase tou senpleman deploge. Kreye zòn gadjèt gratis ak fwa nan kay ou ke gen nan pa gen smartphone, grenn oswa itilizasyon òdinatè.
Soti nan je souch pa gade ekran yo ajoute estrès ki te kreye pa medya sosyal posts, li te gen ki Gadgets fèmen nan ak branche nan mond lan ka drenaj tan ou ak enèji. Nou deja konnen doulè ak doulè timoun yo ap soufri ak teknoloji e yo ap pi piti pase grownups yo. Pran yon ti repo pou tèt ou pa pran yon ti repo teknoloji.
5. Li yon liv oswa yon magazin
Sonje lè ou te kapab fini yon roman nan yon semèn epi aktyèlman te gen tan li yon magazin ki soti nan kouvri yo kouvri nan yon sèl chita? Pote tounen yon sèl-on-one tan ak liv ak magazin.
Fè yon espas lekti nan kay la ki pèmèt ou rete pre timoun yo oswa jwenn soti nan kay la pou yon ti tan ak timoun yo.
Jwenn yon gwo ranpa-nan layground p epi chita sou ban an oswa balanse li kòm timoun ou yo jwe. Natirèlman, ou pral vle kenbe yon je sou yo men ou ka toujou sipèvize yo san yo pa gen hover sou timoun ou jan yo jwe.
6. Kòmanse yon nouvo Hobby
Eske ou te toujou vle aprann kouman koud, ekri kòd òdinatè, jwe mache bousye a, pran foto pwofesyonèl-kap? Ki sa ou ap tann?
Pa gen okenn tan pi bon pase kounye a yo aprann ke plezi ou te toujou te vle eksplore. Li fasil di ou pa gen tan men ou dwe fè tan an pou tèt ou. Ou ka fè'l. Sa k konnen? Plezi ou ka vire nan yon opòtinite lajan pou ou pou yon jou.
7. Prepare pou Lachas Job
Pale de fè lajan, nou souvan neglije opòtinite travay aktyèl ak pwochen nou paske nou se konsa okipe pran swen timoun yo. Nan fen jounen an, ou twò fatige pou chèche yon nouvo djòb oswa aktyalizasyon ki rezime paske pafwa ou santi ou tankou ou se yon anplwaye nan pwòp kay ou ak bagay la pase ou vle fè se menm panse a travay.
Jwenn pare pou lachas travay tankou si ou pral analysis ads yo demen demen. Kenbe rezime ou fre pa à li menm si ou pa fè plan sou pral tounen pou yon ti tan oswa tout tan. Ou pa janm konnen ki lè sikonstans ou ka chanje epi ou gen rezime ou pare pou ale nan nenpòt ki lè ap kenbe ou soti nan eskalade ou ta dwe bezwen jwenn yon travay byen vit. Plus, li toujou bon pou nanm nan kenbe reyalizasyon ou an devan ou nan jou sa yo difisil tankou yon paran nan kay la.
8. Ale nan chanm ou
Ou ka voye pitit ou nan chanm li yon tan oswa de. Koulye a, se ou vire.
Ale nan chanm ou. Kite pòt la louvri epi pran yon ti repo rapid oswa envite timoun yo vin jwe yon jwèt tablo nan etaj la pandan w ap sal sou kabann ou. Chanm ou a pa dwe yon kote ou sèlman vizite pou dòmi. Jwi chanm ou. Li se oasis ou apre tout.
9. Jwenn òganize
Jwenn òganize ak timoun k ap viv nan kay la ka sanble tankou yon aktivite initil. Men, fè matematik la. Tou depan de laj pitit ou a, ou te pwobableman te gen omwen 10 a 15 an anvan premye pitit ou oswa dènye pitit ou kite kay la.
Ou reyèlman vle rete tann ke tan eseye epi pou yo jwenn lakay ou òganize? Kenbe nan tèt ou, ou pa oblije vize pou jwenn tout kay ou òganize nan yon sèl jou oswa menm yon semèn. Lè w tout bagay òganize wout la dwa pran tan, menm si ou pa gen okenn timoun monopolizing jou ou. Travay nan ogmantasyon 20 minit pou atake pwojè òganizasyon sa yo yon etap nan yon moman. Ou pral sezi anpil jan ou kapab jwenn akonpli nan tankou yon ti kantite tan.
10. Fè egzèsis
Oh, pa gen okenn. Pa mo "E" la. Wi, nou tout konnen egzèsis enpòtan pou kò ou. Men, li la tou bon pou tèt ou ak yon bonis te ajoute nan ede ou kenbe moute ak timoun yo.
Pran yon ti mache ak fanmi ou. Hook moute yon buggy bisiklèt ak pran menm ou menm littlest sou yon woulib bisiklèt . Rale soti kabann lan yoga ak depanse 15 minit etann deyò . Oswa tou senpleman jete yon pati dans enprovize ak timoun ou yo. Jis leve, li jwenn k ap deplase jwenn san ou sikile, boule kèk kalori ak rdemare pespektiv ou.