Pa konfonn de, oswa twòp oswa swa youn
Èske w konnen avantaj yo ak enkonvenyans nan batay la nan espò bwason vs bwason enèji? Èske pitit ou a? Sa yo de kalite bwason gen engredyan trè diferan, men anpil tweens ak adolesan panse yo menm bagay la-e yo ke yo gen pwopriyete an sante, ki se (anjeneral) pa vre. Plis pase yon twazyèm nan adolesan konsome espò bwason ak 15% konsome enèji bwason omwen yon fwa chak semèn, dapre yon etid 2014.
Espò bwason souvan gen ladan idrat kabòn, mineral, elektwolit, epi pafwa vitamin oswa lòt eleman nitritif, ansanm ak arom. Ak repons lan se wi, tout moun sa yo (mwens arom a) se yon pati nan yon rejim alimantè nourisan. Men, sof si timoun yo ap fè egzèsis vrèman difisil, pou yon tan long, yo pa bezwen byen vit ranplase sa yo glusid, elektwolit, ak dlo ak yon bwè espò. Olye de sa, yo ta dwe konsome yo kòm yon pati nan sante yo chak jou rejim alimantè, ansanm ak anpil dlo .
Bwason enèji , nan lòt men an, gen ladan estimilan tankou kafeyin, taurine, guarana, ak sipleman èrbal. Mwatye nan mache a $ 9 milya dola pou bwason sa yo se timoun, adolesan, ak jenn adilt ki poko gen 26 an, selon yon etid 2011 ki te pibliye pa jounal Pediatrics yo. Pandan ke kèk timoun konprann sa engredyan ale nan bwason enèji, anpil pa fè sa, ak erè panse bwason sa yo se yon altènatif ki an sante nan soda oswa lòt bwason sikre.
Oswa yo konsome gwo pòsyon nan bwason enèji nan yon efò yo reidrat apre egzèsis, ki mennen nan overconsumption nan sa yo engredyan stimulan.
Enèji bwè danje
Kafeyin se youn nan danje ki pi gwo nan bwason enèji. "Malgre ke US Manje ak Administrasyon Dwòg (FDA) limite kontni kafeyin nan bwason mou, ki se kategori kòm manje, pa gen okenn règleman sa yo nan bwason enèji, ki klase kòm sipleman dyetetik," note otè yo nan etid la Pediatrics .
Bwason enèji anpil gen plis pase 3 fwa kafeyin nan soda epi yo gen kafeyin adisyonèl nan aditif tankou guarana, kakawo, ak kola nwa. Kids ak adolesan pa ta dwe konsome plis pase 100 mg nan kafeyin yon jou oswa 2.5 mg pou chak kg nan pwa kò.
Nan 2010, Asosyasyon Ameriken nan Sant Kontwòl Pwazon te asiyen yon kòd rapò sou enèji bwason pou swiv surdozaj ak lòt ensidan. Nan Almay, ki te swiv ensidan sa yo depi 2002, evènman sa yo te mennen nan domaj nan fwa, echèk nan ren, kriz, maladi respiratwa, ensifizans kadyak, e menm lanmò.
Otè yo nan etid la 2011 tou leve soti vivan enkyetid espesifik sou bwason enèji nan sèten gwoup timoun, tankou moun ki gen kondisyon kè, ADHD, manje maladi, ak dyabèt. Epi yo sonje ke bwason sa yo souvan commercialisés bay timoun yo: "Enèji-bwè estrateji maketing gen ladan evènman espòtif ak parennaj atlèt ... ak plasman pwodwi nan medya (ki gen ladan Facebook ak videyo jwèt) oryante ak timoun, adolesan, ak adilt jenn."
Gen lòt rechèch ki te jwenn lyen ant konsomasyon bwè enèji ak règleman konpòtman, fonksyon egzekitif, depresyon, fimen, ak itilizasyon dwòg.
Espò Bwè Prekosyon
Pwoblèm prensipal la ak bwason espò se kalori nesesè.
"Pou timoun nan mwayèn angaje nan aktivite fizik woutin, itilize nan espò bwason nan plas dlo sou jaden an espò oswa nan sal manje lekòl la se jeneralman nesesè," di yon rapò klinik nan Komite Ameriken pou Komite Pediatrics 'sou nitrisyon. Li fasil yo konsome plis pase 100 kalori nan yon sèl boutèy 20-ons nan espò bwason san yo pa reyalize li-espesyalman lè yon sèl boutèy se aktyèlman 2.5 pòsyon. Anpil moun bliye kont pou sèvi gwosè lè lekti etikèt nitrisyon ak konte kalori.
"Twòp konsomasyon regilye nan bwason idrat kabòn ki gen ladan konsomasyon jeneral kalorik chak jou san siyifikatif valè adisyonèl nitrisyonèl," rapò a ap kontinye.
"Se poutèt sa, souvan konsomasyon negativman afekte balans ki apwopriye a nan idrat kabòn, grès, ak konsomasyon pwoteyin ki nesesè pou kwasans pi bon, devlopman, konpozisyon kò, ak sante." Liy anba la: dlo a se prèske toujou chwa ki pi bon pou timoun aktif, an sante.
Sous:
Komite sou Nitrisyon ak Konsèy la sou Medsin Espò ak Fòm. Rapò klinik: Espò bwason ak bwason enèji pou timoun ak adolesan: Èske yo apwopriye? Pedyatri Vol. 127 No 6, Jen 2011.
Costa BM, Hayley A, Miller P. Young pèsepsyon adolesan, modèl, ak kontèks nan itilize enèji bwè. Yon etid gwoup konsantre. Apeti 80, septanm 2014.
Larson N, Dewolfe J, Istwa M, Neumark-Sztainer D. Konsomasyon Adolesan nan espò ak enèji bwason: lyen ki mennen nan aktivite ki pi wo yo, modèl bwason malsen, fimen sigarèt, ak ekran medya itilize. Journal of Edikasyon Nitrisyon ak Konpòtman. Vol 46 3, Me-Jen 2014.
Seifert SM, Schaechter JL, Hershorin ER, Lipshultz SE. Efè sante nan bwason enèji sou timoun, adolesan, ak adilt jenn. Pedyatri Vol. 127 Non 3, Mas 2011.
Van Batenburg-Eddes T, Lee NC et al. Potansyèl efè negatif nan bwason enèji sou fonksyon egzekitif nan adolesans byen bonè. Frontiers nan Sikoloji Vol 20 Non 5, Me 2014