Anpil moun blame piramid manje a fin vye granmoun pou epidemi aktyèl la nan obezite adilt ak timoun epi yo te chache pou pi devan pou yon revizyon nan piramid la manje nan Depatman Etazini nan Agrikilti. Yo ka wont jwenn ke pa anpil te chanje nan direktiv yo reyèl dyetetik ki fè moute piramid la. Olye de sa, pi fò nan chanjman yo se nan ki jan yo direktiv yo prezante yo, ki fè yo pi fasil konprann pou moun ka aktyèlman swiv yo epi yo aprann fè chwa pi an sante .
Piramid la Manje Old
Ki sa ki te mal ak piramid la manje fin vye granmoun, ki te prezante an 1992?
Malgre ke piramid la fin vye granmoun manje te sanble senp, anpil moun konpwann chenn yo nan pòsyon pou chak gwoup manje . Se konsa, kote piramid la manje fin vye granmoun rekòmande sis a onz pòsyon nan Gwoup la Pen, pifò moun te panse ke yo te ka manje jiska onz pòsyon kòm yon pati nan yon rejim alimantè ki an sante. Sepandan, konbyen pòsyon yo ta dwe manje yo te vle di ke yo dwe detèmine pa nivo aktivite yo ak kondisyon kalori. Pou egzanp, fanm sedantèr ak kèk granmoun ki pi gran sou yon rejim alimantè kalori 1600 yo te sipoze manje sèlman sis pòsyon nan gwoup la grenn jaden, pandan y ap pi aktif moun sou yon rejim alimantè kalori 2,800 ka manje onz pòsyon.
Lòt pwoblèm nan gwo te ke anpil moun pa t 'konprann ki sa yon sèvis reyèlman te ye. Yon pòsyon se pa sa ou ka manje nan yon repa. Se konsa, lè ou manje yon sandwich ak de tranch pen, ki ta dwe konte kòm de pòsyon nan gwoup la grenn epi li pa jis yon sèl.
Epitou, piramid manje a fin vye granmoun pa t 'fè ase yo edike moun sou enpòtans ki genyen nan grenn antye . Sa a mennen moun yo pa sèlman manje twòp pòsyon nan Gwoup la Pen, men yo menm tou yo manje grenn yo sa ki mal, tankou grenn yo rafine nan pen blan.
Pwoblèm nan pi gwo ak piramid la manje fin vye granmoun menm si te ke twò anpil moun jis pa t 'swiv rekòmandasyon li yo.
Yo ka te manje pen twòp ak pasta paske li te sanble yo pati ki pi enpòtan nan piramid la manje, men yo pa t 'moute piramid la ak manje pòsyon yo rekòmande nan fwi ak legim yo.
New Manje Piramid lan
Sou sifas la, piramid manje a nouvo , prezante nan 2005, pa t 'sanble nenpòt ki pi fasil yo konprann pase yon sèl la fin vye granmoun. Malgre ke toujou yon piramid, seksyon yo pou chak gwoup manje te reprezante pa koulè epi ou te konte sou yon lòt eksplikasyon pou konprann konbyen pòsyon nan chak gwoup manje ou ta dwe manje.
Se sèlman nouvo piramid manje a pa pale sou pòsyon ankò. Olye de sa, chak jou rekòmande 'kantite' ki soti nan chak gwoup deklare an tèm de ons (pou grenn ak vyann) oswa tas (pou legim, fwi, ak lèt). Sa fè sans pou bagay tankou lèt, men ou konnen konbyen tas fwi ak legim anjeneral ou manje chak jou? Oswa konbyen pòm yo nan yon tas? Oswa konbyen sòs salad? Èske w konnen konbyen tranch pen fè yon ons?
Pou ede klè tout konfizyon ou ka gen sou pòsyon ak kantite manje ki nan yon tas oswa ons, ou gen tou sèvi ak resous yo edikasyon ki konplete nouvo piramid la manje. Konsèy sa yo ak resous pou chak gwoup manje bay egzanp detaye sou sa ki konte kòm yon tas oswa ons.
Pou egzanp, yon tas fwi ka gen ladan yon ti pòm, yon sèl gwo bannann, oswa 32 rezen seedless. Oswa yon ons nan grenn ta egal yon tranch pen oswa yon tas mwatye nan pasta kwit.
Piramid Manje ou
Lòt chanjman nan nouvo nan nouvo piramid manje a te ke li te fè entèaktif pou ke ou te kapab pèsonalize li ki baze sou laj yon moun ak aktivite nivo. Sa a enpòtan paske konbyen lajan ou manje nan chak gwoup manje nan piramid la manje ki pral depann yon gwo zafè sou kondisyon kalori chak jou ou, sa ki ka varye ant nivo a kalori 1000 nan yon timoun piti de zan nan nivo a 3200 kalori nan yon trè aktif dizwitan-zan ti gason jèn.
Sèvi ak Piramid Manje New
Sit la MyPyramid.gov te kreye pou ou te kòmanse itilize nouvo piramid manje a. Ou ta tou senpleman antre nan laj pitit ou a (oswa laj pwòp ou), sèks, ak aktivite fizik, pou kreye yon plan "Piramid" ki estime avèk yon egzijans kalandriye estime chak jou ak kantite lajan rekòmande pou manje nan chak gwoup manje.
Soti nan paj sa a, ou ta ka aprann plis sou chak gwoup manje, jwenn yon aparèy pou enprime zanmitay nan piramid manje ou, e menm enprime yon Fèy travay ede ou kenbe tras nan konbyen manje timoun ou manje nan chak gwoup manje.
Anfaz la sou aktivite fizik se yon pati nouvo ak akeyi nan nouvo piramid manje a, ki deklare ke moun yo dwe 'dwe aktif fizikman pou 30 minit pi jou nan semèn nan' e ke 'timoun ak adolesan yo ta dwe fizikman aktif pou 60 minit chak jou , oswa pifò jou. '
MyPlate pouse soti Piramid la Manje
Malgre ke piramid la manje te toujou sanble senp, anpil moun konpwann chenn yo orijinal nan pòsyon pou chak gwoup manje oswa pa menm konnen ki sa yon pòsyon ta sipoze, ki te mennen nan yon anpil nan pòsyon gqo ak suralimantasyon. Ak malerezman, revize plan piramid la Customized pa janm reyèlman kenbe sou.
Kèlkeswa enpèfeksyon li yo, piramid manje a te pran retrèt nan 2011. Nan plas li-MyPlate, yon anviwònman ki senp pou ede tout moun visualize manje yon repa ki bon pou sante ak senk gwoup manje yo (fwi, legim, grenn, pwoteyin ak gwoup manje).
Istwa nan USDA Manje Gid
Anpil moun pral sezi konnen ke Piramid Manje a pa t 'premye gid manje USDA ki te eseye anseye jan sou manje an sante.
Anvan MyPlate ak Piramid Manje yo, nou te:
- Gid de baz la sèt nan manje bon (1940s)
- Gid debaz chak jou Manje Gid la (1956 a 1970)
- Gid la Manje Hassle-gratis (1979)
- Rou a Manje (1984)