8 Fason fè fas a kò ou apre ribebe a rive
Èske w gen yon ti bebe pote chanjman divès kalite nan lavi ou. Youn ou ka pa te espere, menm si, se ki jan kò ou transfòme imedyatman moman sa a ti bebe ou rive. Ti boul la ti bebe ou espòtif pou nèf mwa te ranplase ak yon kò ou pa ka rekonèt kounye a. Fason a nan ki manman fè fas a postpartòm imaj yo kò depann sou fanm lan, men gen anpil fason pozitivman apwòch etap sa a pòs-gwosès.
1. Pa kite glas la defini ou
Kò ou wè nan glas la ka fè ou santi ou alèz nan po pwòp ou yo. Pa kite glas la defini ki moun ou ye.
Ou toujou menm moun nan, men ou se yon manman ak yon ti bebe nouvo nan swen pou kounye a. Sa a pi enpòtan pase imaj la ou wè nan yon glas.
2. Rekonèt chanjman sa yo
Wi, kò ou te chanje . Li nan oke yo rekonèt ke chanjman pou sa li ye. Li te pran nèf mwa pou kò ou nan kay ou ti kras kòm li te grandi.
Sa a se yon chanjman etonan ki te pran plas, ak kò ou te fè sa yo chanje piti piti. Nan jou yo, semèn oswa mwa ki swiv ki gen yon ti bebe, kò ou ap gade diferan, epi li enpòtan postpartòm imen kò ou pa afekte ou jan ou pran swen tibebe ou.
3. Aksepte kò ou
Supermodels pote bikinis favè kouvri nan magazin jis semèn apre li fin gen ti bebe yo. Poukisa ou pa kapab? Paske se yon atant ireyèl pou mete sou tèt ou.
Sòf si ou gen antrenè pèsonèl ki gen anpil pri sou rele ak tan san limit nan travay deyò, ou pa pral maji pèdi jou sa a pwa ti bebe apre yo fin bay nesans ou.
Aksepte nouvo kò ou kòm li se, bay tèt ou tan yo ajiste nan ki jan ou gade pou moman sa a. Yon fwa ou fè, ou pral wè tèt ou nan yon limyè tout antye, ak sa ou panse zafè plis pase sa ou wè sou yon etajè magazin.
4. Fè chanjman lè w ap pare
Yon fwa doktè ou te apwouve egzèsis , jwenn aktif si ou vle jwenn kò ou tounen nan fòm. Senpleman pouse pousèt la ozalantou blòk la oswa mache nan kay la ak ti bebe w lan nan yon fistibal. Plis pase kèk semèn apre yo fin fè yon tibebe, anpil pwa pral tonbe sou pwòp li yo pandan w ap ale sou woutin chak jou ou. Sa ap ba ou yon bon tèt kòmanse.
Objektif prensipal la se fè chanjman lè ak si yo fè ou kontan ak pran bagay sa yo tou dousman lè ou fè. Fòm postpartum ka trè diferan de jwenn nan fòm ou anvan ou te gen yon ti bebe. Ou pa vle overexert oswa fè mal tèt ou ap eseye prese rezilta yo.
5. Renmen kò postpartum ou
Anpil manman, espesyalman moun ki gen plis pase yon timoun, deside Jeans mens ak yon sèl èdtan-yon jou antrennman yo pa yon priyorite ankò. Yo chwazi pou yo ale nan yon pwa ki an sante san yo pa aktyèlman retounen nan gwosè pre-gwosès yo.
Li nan oke renmen kò postpartum ou. Kò ou te fè yon bèl bagay, bagay mirak. Li bay yon kay brikabrak pou yon selil ti tout wout la jiska ti bebe a ou akeyi lè li te fèt. Li enkwayab, e konsa se kò ou.
6. Jwenn Sipò
Kò ou ap gen anpil chanjman fizik osi byen ke chanjman emosyonèl.
Manman nan tout nivo eksperyans bezwen sipò.
Ou pa bezwen pè jwenn yon gwoup sipò nan fanm ki pral atravè egzak menm bagay ou ye a. Yo ka ede ou fè fas a postpartum nan kò ou pandan w ap tou bay sipò pou yon nimewo nan lòt pwoblèm paran ki pral fè fas a sou wout la.
7. Bay tèt ou yon repo
Li fasil yo dwe difisil sou tèt ou apre ou fin gen yon ti bebe. Mwens pase yon ane de sa ou gade konplètman diferan. Men, mwens pase yon ane de sa, ou pa t gen yon ti bebe swa.
Ou jis te gen yon ti bebe. Bay tèt ou ak kò ou yon ti repo. Ou ve yo te nan yon anpil nan bay nesans, epi ou pa vle santiman negatif pou mennen a boule manman nan moman sa a ki sipoze yo dwe tèlman kontan nan lavi ou.
8. Chanje pèspektiv ou
Postpartum kò imaj se pa sèlman sou sa ou wè. Li nan sou sa ou santi ou tou. Ou ka onètman dwe byen choke lè ou wè tèt ou apre yo fin fè nesans. Èske w gen yon ti bebe pran yon peyaj sou ou, epi li ka pran anpil mwa pou ou konplètman refè. Chanjman pèspektiv ou a wè sa tout sa ou te fè nan mwens pase yon ane pote yon ti bebe nan mond lan.
Natirèlman, ou gade diferan. Ou te ede grandi yon moun, epi kounye a ke tibebe ki fenk fèt isit la . Ki sa ou wè kounye a se sèlman tanporè epi ou ka fè chanjman si ou chwazi fè sa. Pou kounye a, konsantre sou ti bebe w la, epi jwi nouvo kò sa a ki te ede ba ou tibebe a nan bra ou yo.