Lè yon pèrfèksyonist se pa menm bagay la tou kòm gen estanda ki wo
Petèt ou te tande yon paran fyète di yon bagay tankou, "Pitit gason m 'te rete moute tout nwit ap resevwa pwojè syans jis li jis dwa. Li se yon ti jan nan yon pèrfèksyonist! "Men, nenpòt ki paran ki panse pèfeksyon se yon senbòl sitiyasyon chans pa konprann ke pèfeksyon se yon pwoblèm grav.
Si w ap ogmante yon pèrfèksyonist, ou te gen anpil chans wè grenn je ki jan difisil li kapab.
Chire papye, nwit an reta, ak kriye epizòd yo se jis yon kèk nan konpòtman yo ou ta ka temwen nan yon pèrfèksyonist boujònman.
Si pitit ou a fonn chak fwa li fè yon erè sou jaden atletik la oswa li depanse èdtan chak jou ap eseye pran yon selfie pafè , pèrfèksyonism pran yon peyaj sou lavi timoun yo. Men, lè li ale san limit, li ka gen konsekans dire tout lavi.
Ki sa ki konstitwi pèrfèksyonism?
Li bon pou timoun yo kenbe wo ap atann nan tèt yo. Men, si yo atann tout bagay yo dwe pafè, yo pa janm pral satisfè ak pèfòmans yo.
Perfectionist etabli objektif ireyèl pou tèt yo. Lè sa a, yo mete presyon enorm sou tèt yo eseye ak atenn objektif yo. Yo angaje yo nan tout-oswa-anyen panse. Si se yon 99 sou yon tès matematik oswa 9 soti nan 10 vaksen move te fè, pèrfèksyonist deklare pèfòmans yo yon echèk patisipasyon yo lè yo tonbe kout nan objektif yo.
Lè yo reyisi, yo lite pou yo jwi reyalizasyon yo. Yo souvan lakre reyalizasyon yo nan bòn chans ak enkyete yo pa yo pral kapab replike rezilta yo oswa kenbe nivo yo nan siksè.
Kalite pèfeksyon
Gen kèk chèchè kwè ke li posib pou yon pèrfèksyonist adaptasyon, sa vle di atantis reyèlman yon timoun ka aktyèlman sèvi l byen nan lavi a.
Men, chèchè lòt diskite ke pèrfèzis vre se toujou danjere.
Chèchè yo te idantifye tou twa kalite distenk pèfeksyon:
- Obeyisant pèrfèksyonist - Kenbe atant ireyèl pou tèt yo
- Lòt-oryante pèrfèksyonist - Mete estanda ireyèl pou lòt moun
- Sosyalman pèrfèksyonis preskri - Kwè lòt moun, tankou paran oswa antrenè, yo gen atant ireyèl nan yo
Tout twa kalite pèfeksyon ka danjere pou byennèt yon timoun.
Sentòm yo
Avètisman pèfeksyon yo ap varye selon laj pitit ou ak kalite perfectionism li te fè. Men, an jeneral, sentòm perfectionism ka gen ladan:
- Segondè sansiblite nan kritik
- Difikilte pou ranpli devwa paske travay la pa janm 'bon ase'
- Pwopaje pou fè pou evite travay difisil
- Oto-kritik, pwòp tèt ou-konsyan, ak byen fasil jennen
- Trè kritik nan lòt moun
- Pwoblèm ki pran desizyon oswa priyorite travay
- Low tolerans fristrasyon lè yo fè yon erè
- Segondè enkyetid ki antoure echèk
Risk Faktè
Syantis panse ke gen plizyè faktè ki ka kontribye nan pèfeksyon nan timoun yo.
- Faktè byolojik - Rechèch montre pèfeksyon se byen ki gen rapò ak sèten maladi mantal, tankou obsession twoub konpulsif ak maladi manje. Sa a mennen syantis yo kwè gen pouvwa gen yon eleman byolojik pèrfektanism.
- Enfliyans paran - Aprann pitit ou pou yo "jenn ti kabrit entelijan nan tout lekòl la" oswa pou "rete soude chak aterisaj nan jimnastik" ka lakòz li kwè ke erè yo move. Li ka panse ke li gen yo reyisi nan tout depans yo.
- Paran ki pèrfèzis - Paran ki pèrfeksyonis yo gen plis chans pou yo ranmase timoun ki pèrfeksyonis yo. Sa a ka soti nan konpòtman aprann si yon timoun temwen yon paran nan demand pou pèfeksyon oswa pouvwa tou reflete yon dispozisyon jenetik.
- Pwesyon akademik - Timoun yo ka gen krentif pou yon pi piti pase GPA pafè oswa mwens pase nòt egzamen pafè yo pral sabotaj efò yo pou yo antre nan yon kolèj bon. Gen lòt ki eseye pafè pou yo ka jwenn bous detid. Pwesyon akademik sa yo ka lakòz yo santi yo tankou yo bezwen pafè pou yo jwenn nenpòt kote nan lavi a.
- Sansasyonalis nan siksè ak echèk - Soti nan elit atlèt nan dènye etwal pòp la, medya yo souvan montre moun kòm pafè. An menm tan an, lòt medya istwa sansasyonalize ki jan yon erè te mennen yon moun vin yon echèk konplè. Istwa medya sa yo ka konvenk jèn yo bezwen pou yo pafè nan tout sa yo fè.
- Dezi tanpri - Gen kèk timoun ki vle jwenn admirasyon ak afeksyon pa montre yo ka pafè nan tout fason. Sa a ka soti nan yon dezi pou redwi estrès paran an oswa li ka sèl fason yon jèn moun konnen ki jan yo jwenn atansyon.
- Ba tèt-vo - Yon timoun ki santi move sou tèt li ka panse li se sèlman kòm bon jan reyalizasyon l 'yo. Perfectionist yo gen tandans konsantre sou erè yo ak minimize reyalizasyon yo, sepandan, ki anpeche yo soti nan janm santi bon ase.
- Chòk - Eksperyans twomatik ka lakòz timoun yo santi yo pa renmen oswa yo pap aksepte si yo pafè.
Danje potansyèl de pèfeksyon
Lè yon pèrfèksyonis pa pral fè pitit ou monte nan tèt la. An reyalite, pèfeksyon ka gen efè opoze a. Isit la yo se kèk nan pwoblèm perfectionist ka fè eksperyans.
- Anksyete sou fè yon erè anpeche kèk pèrfèksyonist soti nan siksede . Kè yo nan echèk anpeche yo soti nan ap eseye nouvo bagay.
- Timoun ki pèrfeksyon yo souvan mask doulè yo ak toumant . Yo santi yo fòse yo parèt pafè sou deyò a, ak kidonk, anpil nan yo soufri an silans lè pwoblèm leve.
- Pafenikism ka mennen nan pwoblèm sante mantal. Perfectionists ka nan yon risk ki pi wo pou depresyon, enkyetid, ak lòt pwoblèm sante mantal .
- Pi wo nivo estrès. Depi perfectionists santi ke yo oblije evite erè yo, yo anba nivo segondè estrès la tout tan tout tan. Ak twòp estrès ka move pou sante fizik ak emosyonèl yon moun nan.
Ki jan yo Adrès pèrfèksyon
Si ou wè siy avètisman ke pitit ou a se yon perfectionist boujònman, gen plizyè bagay ou ka fè pou ede. Men kèk estrateji pou adrese pèfeksyon.
- Fè lwanj efò pitit ou olye ke rezilta a. Evite lwanj pitit ou a pou li jwenn yon 100 sou tès òtograf li. Olye de sa, fè lwanj li pou etidye difisil. Epitou, fè lwanj li pou trete lòt moun avèk jantiyès oswa pou yon bon zanmi. Fè li klè ke reyisit se pa sèlman bagay ki enpòtan nan lavi.
- Pataje istwa echèk pwòp ou yo. Fè li klè pou pitit ou ke ou pa pafè. Di l 'sou tan an ou pa t' jwenn yon travay oswa yon tan lè ou echwe yon tès. Eksplike ki jan ou coped ak echèk ou.
- Aprann ladrès sante pou siviv. Malgre ke echèk se alèz, li pa entolerab. Aprann pitit ou kouman fè fas ak desepsyon, rejè, ak erè nan yon fason ki bon. Pale ak yon zanmi, ekri nan yon jounal, oswa desine yon foto yo se jis kèk ladrès pou siviv ki ta ka ede kontra l 'ak santiman li.
- Modèl sante pwòp tèt ou-pale. Aprann pitit ou a sèvi ak konpasyon tèt li kòm opoze a kritik endepandan. Fè konvèsasyon avèk tèt ou byen fò pou montre pitit ou a ke ou trete tèt ou ak bonte menm lè ou fè yon erè. Di bagay sa yo tankou, "Mwen bliye pou yo ale nan bank la jodi a yo anvan yo fèmen. Mwen pral eseye fè pi bon demen, "oswa" Mwen pa te peye atansyon sou recho a epi mwen boule dine. Mwen pral jwenn yon lòt bagay pou nou manje ak mwen pral peye atansyon lè mwen kwit li. "
- Siveye atant ou yo. Asire w ke ou pa mete presyon sou pitit ou a pafè. Kreye atant segondè, men rezonab. Epi kontwole atant ou yo apre yon sèten tan pou asire ke ou pa ap tann twòp nan men pitit ou a. Si li echwe pou satisfè objektif ou oswa pitit ou vle kite fimen pou l rive nan objektif ou yo, ou ka atann twòp nan men l.
- Ede pitit ou idantifye sa li ka kontwole ak sa li pa kapab. Kit pitit ou vle pi bon jwè baskèt nan tout lekòl la oswa li vle ace tout egzamen byoloji, fè li klè ke li pa ka kontwole anpil nan sikonstans ki enfliyanse siksè li. Li pa ka kontwole kouman difisil pwofesè a fè tès li epi li pa ka kontwole kijan kamarad li fè, men li ka kontwole efò li.
- Mete objektif reyalis ak pitit ou. Pale ak pitit ou sou objektif li vle rive. Si objektif li mande pou pèfeksyon, pale ak li sou danje yo nan mete objektif ireyèlman segondè pou tèt li epi ede l etabli objektif plis reyalis.
- Ede pitit ou devlope pwòp tèt ou. Angaje yo nan aktivite ki ede pitit ou santi bon sou ki moun li ye, se pa sèlman sa li akonpli. Volontè, aprann nouvo bagay, epi angaje nan inisyativ atistik yo, se jis kèk fason pou ede pitit ou devlope yon vi ki pi an sante pou tèt li.
Lè yo chèche Èd Pwofesyonèl
Fè vijilan an pou siy ke pèfeksyon se pitit ou a ki lakòz pwoblèm sosyal. Pou egzanp, si pitit ou a refize sosyalize paske li nan yon demand yo ka resevwa yon klas pafè oswa li kriye chak fwa li pa jwenn yon A nan klas, lavi sosyal li ap gen chans pou soufri ak li ka bezwen èd pwofesyonèl.
Difikilte pou ansèyman yo se yon lòt siy avètisman ke pitit ou a ka benefisye nan pale ak yon pwofesyonèl sante mantal . Pa egzanp, si pitit ou a pa ka fini pwojè paske li panse ke travay li pa bon ase oswa li papye papye li nenpòt lè li fè yon erè, èd pwofesyonèl ka nesesè.
Si ou gen enkyetid ke pitit ou se yon pèrfèksyonist, pale ak doktè swen medikal pitit ou a. Diskite sou siy ou wè ak pataje kijan pwoblèm sa yo gen enpak sou lavi pitit ou a.
Yon doktè ka refere pitit ou nan yon pwofesyonèl sante mantal pou yon evalyasyon. Si tretman an garanti, pitit ou a ka benefisye de terapi pou diminye pèfeksyon li.
Sous:
Closson LM, Boutilier RR. Pèfeksyon, angajman akademik, ak pwograstasyon nan mitan etid yo: Wòl nan modération onè estati elèv yo. Aprann ak Diferans Individual . Avril 2017.
Cook LC, Kearney CA. Paranfans paran ak sentòm psikopatoloji ak pèfeksyon ak timoun. Pèsonalite ak Diferans endividyèl . 2014; 70: 1-6.
Damian LE, Stoeber J, Negru O, Băban A. Sou devlopman pèfeksyon nan adolesans: Pèp atann paran yo prevwa ogmantasyon longitudinal nan pèfeksyon yo sosyalman preskri. Pèsonalite ak Diferans endividyèl . 2013; 55 (6): 688-693.
Hill AP, Curran T. Multifimansyonèl pèrfèksyonism ak Burnout. Pèsonalite ak Sikoloji Sosyal Revizyon . 2015; 20 (3): 269-288.
Vicent MCAD, Inglés CJ, Sanmartín R, Gonzalvez C, García-Fernández JM. Pèfeksyon ak agresyon: Idantifye Des risk nan timoun yo. Pèsonalite ak Diferans endividyèl . 2017; 112: 106-112.