Ki sa ki se yon ti bebe k ap sèvi timoun nan fwi?

Fwi gen bon chans pou yo te youn nan ti bebe yo manje pi renmen. Sa a gen tandans yo gaye sou nan timoun yo piti ak toutotan ou pa pèmèt yon anpil nan ti goute ak sik sereyal, renmen pitit ou a pou fwi ka ale sou endefiniman.

1 Cup sèvi dimansyon

1 tas fwi ka vini nan fòm lan nan:

• 1 tas koupe oswa tranche moso nan nenpòt ki fwi (fre, nan frizè, kwit oswa nan bwat) tankou pòm, bannann, kantaloup, rezen, chadèk, bwason fwi, zoranj, pèch, pwa, anana, prunye, frèz oswa melon

• 1 tas 100 ji fwi pousan
• 1/2 gwo pòm
• 1 ti pòm
• 1 tas pòmdetè
• 1 gwo bannann
• 32 rezen seedless
• 1 gwo zoranj
• 1 gwo pèch
• 2 mwatye pèch mwatye
• 3 plum mwayen
• 2 gwo prunye
• 8 frèz gwo
• 1 1-pous epè kale nan melon
• 1/2 tas fwi sèk tankou rezen, prun oswa abriko

Fè atansyon ak ji

Pwoblèm nan pi gwo pifò paran fè fas a lè li rive kondisyon fwi a se ji . Ji yo ka ranfòse ak vitamin C, ki se gwo, men yo souvan vini ak ajoute sik, gou, epi yo manke fib, ki se konsa enpòtan nan rejim alimantè timoun piti. Timoun piti bezwen fib kenbe mouvman entesten yo mou ak fasil yo pase. Li tou kenbe yo ale regilyèman epi li ede anpeche konstipasyon ki ka lakòz fòmasyon twalèt moulen nan yon kanpe dezagreyab. Si ou chwazi ji, eseye kenbe li nan 1/2 tas (4 ons) chak jou.

Fwi nan bwat

Yon lòt pwoblèm enplike nan fwi nan bwat. Li souvan chaje nan sik oswa siwo mayi ki ka ajoute kalori nesesè.

Timoun piti ou sèlman bezwen sou 1,000 kalori chak jou ak fwi se dous ase san yo pa ajoute sik yo. Tcheke etikèt la epi chwazi fwi ki chaje nan dlo, ji pwòp li yo oswa lòt ji fwi ki pa gen okenn sik.

Gade pou danje toufe

Fè atansyon ak fwi tankou rezen, rezen, ak lòt fwi sèk.

Sa yo ka poze yon danje toufe epi yo ta dwe koupe kòmsadwa. Si entwodwi ti goute fwi tankou kwi fwi oswa dechè fwi, chwazi varyete natirèl ak 100 pousan fwi ak sik kèk epi ankò, asire w ke moso yo yo piti ase ke pitit ou a pa pral toufe. Kwi fwi ak fwi sèk ka koupe ak tranpe nan dlo cho ki fè yo pi fasil yo moulen ak vale. Add sa yo nan pen, farin avwàn, yogout, oswa pouding pou yon trete bèl.

_Sous:

_{Etazini Depatman Agrikilti Manje ak Nitrisyon}