Nou tout konnen ke dòmi trè enpòtan. Espesyalman kòm paran yo, dòmi vin yon komodite ki pi presye ak yon sèl ke nou pa toujou jwenn kòm anpil nan jan nou ta renmen. Men, yon etid nouvo sijere ke dòmi pou timoun piti se aktyèlman pi enpòtan pase nou reyalize.
Yon etid nouvo nan Pediatrics akademik egzamine lyen ki genyen ant konpòtman ak dòmi nan timoun yo, epi li te jwenn ke dòmi pòv nan lavi ka aktyèlman dwe lye nan pwoblèm ak konpòtman pita nan lavi.
Espesyalman, etid la gade asosyasyon ki genyen ant dòmi ensifizan ak fonksyònman nerobehavioral, jan yo wè nan rapò yo nan manman yo ak pwofesè yo.
Pòv dòmi nan Kids Defini
Etid la te jwenn ke te gen aktyèlman twa peryòd tan diferan lè dòmi bezwen chanje pou timoun:
- Ant sis mwa ak de zan: Nan laj sa a, ki konbine tou de tibebe ak timoun piti, ap resevwa mwens pase 11 a 12 èdtan nan dòmi chak jou pou chak jou konsidere kòm "ensifizan" dòmi. Nan laj sa a, timoun yo bezwen plis pase 12 èdtan dòmi pou chak jou.
- Ant 3 ak 4 ane fin vye granmoun: Deplase nan sèn nan timoun piti ak nan etap nan lekòl matènèl, timoun ki te gen mwens pase 10 a 11 èdtan nan dòmi yon jou yo te defini kòm dòmi pòv yo.
- Ant 5 ak 7 ane fin vye granmoun: Li evidan, timoun nan laj sa a yo pi lwen pase etap timoun piti, men nan laj lekòl yo, mwens pase 9 èdtan nan dòmi te rankontre paramèt yo pou dòmi pòv yo.
Lyen ki genyen ant dòmi ak konpòtman
Pou evalye timoun yo, chèchè yo te gade fonksyon egzekitif, konpòtman jeneral, ak sosyal-emosyonèl fonksyone e etidye ki jan rezilta sa yo ki gen rapò ak abitid dòmi timoun yo.
San rezon ki fè, rezilta yo nan etid la revele ke tou de pwofesè yo ak manman k ap pran swen pou pitit yo rapòte ke timoun ki te pòv dòmi nan ane sa yo timoun te gen plis pwoblèm konpòtman pase moun ki kouche pi lontan.
Laj nan 3 ak 4 te sanble yo dwe pi enpòtan an, menm jan timoun sa yo te gen nòt ki pi mal la.
Pati a difisil se ke timoun piti ak nan lekòl matènèl yo kapab pi difisil la nan yon anpil nan fason, jan timoun aprann kominike plis epi pran sou wòl plis endepandan. Men, si yo pa ap resevwa ase dòmi, konpòtman an ka jwenn yon anpil vin pi mal.
Tibebe ak abitid dòmi pòv yo te vin pi mal nòt konpòtman lè yo te rapòte pa pwofesè oswa moun kap bay swen, men se pa manman yo, ki ta ka gen yon anpil nan rezon diferan. Paran yo ka gen diferan estanda, pou egzanp, oswa ti bebe ka dòmi plis nan kay pase nan gadri, oswa faktè anviwònman yo ka antre nan jwe.
Men, anjeneral, etid la konkli ke "ensifizan dòmi nan ane lekòl matènèl ak bonè lekòl la asosye avèk pi pòv manman-yo ak pwofesè-rapòte pwosesis neurobehavioral nan mitan anfans."
Konsèy pou ti bebe dòmi
Se konsa, sa fè tout sa vle di? Fondamantalman, ki dòmi se super enpòtan pou tout moun, men espesyalman timoun piti. Gen pouvwa gen yon lyen nan devlopman nan sèvo pandan ane timoun piti ki ka afekte konpòtman yo ke nou pa konplètman okouran de ankò. Nou konnen ke dòmi se "travay" pou timoun, sa vle di yon anpil nan kwasans ak devlopman aktyèlman k ap pase pandan dòmi, kidonk li fè sans asire ke timoun piti jwenn sou yon orè dòmi sante.
Si w gen pwoblèm pou w fè timoun ou an dòmi oswa dènyèman te ale nan yon peryòd de dòmi deranje ak timoun piti ou yo, isit la se kèk konsèy ki ta ka ede:
- Elimine ekran omwen yon èdtan anvan yo dòmi. Ekran eksite sèvo a, se konsa olye pou yo ede nan "van desann" timoun piti ou yo, yo ka byen tounen mal. Olye pou yo sèvi ak yon grenn oswa televizyon, enstiti yon liv dòmi ede kalm timoun piti ou yo desann.
- Ou dwe konsistan. Li ka tèlman difisil, men konsistans se kle. Si ou ap fòme timoun piti ou a dòmi nan kabann li oswa pwòp, pou egzanp, li ka pran repete retounen timoun piti ou tounen nan kabann anvan ou reyisi.
- Sonje ke dòmi ka rive nan jès. Timoun piti yo bezwen apeprè 15 èdtan pa jou pou rete an sante, men sa pa vle di dòmi 15 èdtan dwat nan mitan lannwit. Olye de sa, tan sa a ka kase nan mitan rebò yo. Ak tout timoun piti se diferan, kidonk peye atansyon sou siyal pwòp pitit ou a ke li / li se overture ak ajiste kòmsadwa.
> Sous:
> Taveras, EM, Rifas-Shiman, S. L, Bub, KL, Gillman, MW, Oken, E. (2017). Etid pwospektif nan ensifizan dòmi ak nerobehavioral fonksyònman Pami timoun ki gen laj lekòl. Pediatrics akademik, Rechèch soti nan Retrieved nan http://www.academicpedsjnl.net/article/S1876-2859(17)30047-5/abstract