Reglaj senp yo amelyore chans ou apre yo fin foskouch
Si ou menm ak patnè deside eseye ankò apre ou fin gen yon foskouch , premye bagay sonje se ke yon pèt gwosès pa fè, nan ak nan tèt li, diminye chans ou genyen yon ti bebe a dezyèm fwa alantou. Nan pifò ka yo, ou pral ansent san danje epi ki pa gen okenn konplikasyon tou.
Sepandan, ba ou opòtinite ki pi bon ale nan, gen yon kantite dòz ak don'ts ou ka vle konsidere. Ou ka sezi jis konbyen lajan ou ka amelyore chans ou yo ak jis yon ti reglaj ti kras.
Pa fimen
Si ou se yon fimè, ou bezwen fè efò yo sispann. Fimen, kòm yon faktè endepandan, ogmante risk yon fanm nan yon foskouch oswa gwosès ektopik pa yon pousan pou chak lafimen sigarèt chak jou, selon yon etid 2014 nan Inivèsite a nan Maryland Medical Center.
Si ou ansent, fimen pandan gwosès la ka ogmante risk pou domaj nesans (ki gen ladan tou lèv ak klere palè), pwa ki ba-nesans, ak toudenkou sendwòm lanmò tibebe (SIDS) .
Risk la plis pwolonje lafimen sigarèt ki se sèlman yon ti kras mwens danjere pase fimen tèt ou. Si patnè ou fimen, li pral bezwen tou pou w kite fimen pou bon gwosès la.
Pran asid folik
Gen kèk prèv sijere ke nivo asid folik apwopriye nan kò a ka ogmante risk pou yo foskouch e ke sipleman ka ede ranvèse risk sa a. Anplis KONSEPSYON, sepandan, ki sa nou konnen se ke pran yon sipleman asid chak jou chak jou ka siyifikativman diminye risk pou yo ka domaj tib neral ki ka danjere nan sèvo fetis la, kolòn vètebral, oswa mwal epinyè.
Pa sèvi ak yon tib cho
Yon basen cho ka yon bon fason yo detann, men se pa pandan yon gwosès. Dapre yon etid ki soti nan University of Texas School of Sante Piblik nan Houston, tranpe nan yon basen cho nan pi gran pase 104 F ka ogmante kò yon fanm nan tanpere nan pwen kote domaj nesans tankou spina bifida ka rive.
Menm jan rechèch ki soti nan Kaiser Permanente Pwogram swen medikal nan California sijere ke itilize nan regilye nan basen cho apre KONSEPSYON te asosye avèk yon ogmantasyon double nan risk pou yo foskouch.
Pa bwè alkòl
Pandan ke yon bwè okazyonèl isit la oswa gen [pwobableman pa pral fè mal chans ou nan konsepsyon, alkòl, an jeneral, se yon bagay ou pral vle pou fè pou evite pandan yon gwosès. Bwè se pa sèlman ki asosye ak pi gwo pousantaj foskouch, li ka ogmante risk pou yo konplikasyon nesans ki gen ladan sendwòm alkòl fetis la (FAS).
Gwo bwè, pa kontra, ka kontribiye anpil nan lakòz pa afekte pwodiksyon an ak puisans nan òmòn luteinizant (LH) ak pileu-stimulan òmòn (FSH) santral nan ovilasyon. Selon rechèch pibliye nan 2016 nan jounal Medikal Britanik la, konsome plis pase 14 bwason pa semèn redwi chans pou konsepsyon pa 18 pousan.
Si ou pa kapab kite, ou ka vle pale ak doktè ou sou pwogram tretman alkòl nan zòn ou an.
Fè kèlkeswa sa ou kapab pou diminye estrès
Menm si yon ti bebe ka bagay ou vle pi nan mond lan, estrès la nan ap eseye ka souvan gen akablan. Si kite san presyon, estrès ak enkyetid ka siyifikativman diminye chans ou nan konsepsyon.
Li pa jis yon istwa madanm fin vye granmoun. Dapre rechèch nan Enstiti Nasyonal Sante nan Washington, DC, estrès stimul pwodiksyon an nan kortisol nan òmòn ki ka afekte balans lan nan òmòn santral ovilasyon. Nan fanm ak nivo segondè estrès (tankou mezire, an pati, pa konsantrasyon nan kortisol nan san an), chans pou gwosès ka gout pa yon anpil tankou 16.5 pousan.
Teknik rediksyon estrès ka ede anpil, tankou yoga, egzèsis, meditasyon, ak konsèy.
> Sous:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "Itilizasyon matènèl nan basen cho ak pi gwo domaj nesans estriktirèl." Dejèk nesans Res Yon Klin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Bell, S .; Gwon, Y. et al. "Aspirasyon Asid Folik ak Gwosès: Plis Pase Jis Nwindrab Tib prevansyon." Rev nan gnou. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. et al. "Konsomasyon alkòl ak fekondabilite: potansyèl etid kowòt Danwa." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; ak Samet, J. "Revizyon sistematik, ak Meta-analiz de foskouch ak ekspoze nan matyè a lafimen tabak pandan gwosès". Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.