Yon gade nan kò ou, ti bebe w la, ak plis ankò
Pandan ke ou te sèlman jis te aprann ke ou se ansent, ou deja sou yon mwa nan (semèn 5 nan vwayaj 40 semèn ou a, yo dwe egzak). Rezon ki fè la: Founisè swen sante yo konte gwosès depi premye jou peryòd dènye a. Anbriyon ou se difisil yo wè sou yon ultrason kounye a, men sa pa vle di ke ou pa santi prezans li yo nan fason sentòm tankou fatig, sansibilite nan tete, ak kè plen.
Trimès ou: Premye trimès
Semèn pou ale: 35
Ou semèn sa a
Nary yon mwa ansanm, ou gen anpil chans pa te genyen okenn pwa gwosès ankò. (Pifò fanm mete sou yon apèn aparan 1 a 4.5 liv pa konklizyon nan premye trimès la.) Sepandan, chans yo ou te remake ke ou se pi plis fatige pase dabitid. An reyalite, fatig konsidere kòm yon sentòm inivèsèl sa a byen bonè nan gwosès la . Koupab la se (an pati) òmòn moun gonadotwopin chorionik (hCG) ak pwojestewòn.
Bagay ki pi kaptivan sou fatig ki fèk anplifye ou se ke fanm ansent pa aktyèlman mande pou plis dòmi. "Se yon mit," di Allison Hill, MD, yon pratik prive OB-GYN nan Los Angeles. "Olye de sa, ou te gen anpil chans dòmi-prive yo kòmanse avèk yo. Se jis ke kounye a se kò ou ki te dirije pa hCG, yon òmòn ki pa pral kite ou jwenn lwen ak li ankò. "
An menm tan an, nan 5 semèn ansent, kèk fanm ka remake yon sansasyon kranp (tou dekri kòm santi a yo te plen) nan matris yo.
Sa a se nòmal.
Ti bebe ou semèn sa a
Nan apeprè 5 semèn, bè jestasyon ti bebe a, ki pral grandi yo dwe plasenta a, ka souvan ka wè sou yon ultrason transvaginal . Isit la, pral ralonj la ultrason dwe mete andedan vajen ou, pa sou tèt vant ou. Ka sak la aktyèlman ka detekte anvan anbriyon an.
Men, jis paske anbriyon an se difisil yo wè-li a kouwòn-a-fatra longè (CRL) se jis 0.118 pous-pa vle di gen nan pa yon anpil pase.
Nan moman sa a, anbriyon an kòmanse lonje ak pran sou aparans nan yon mèsi tadpole, an pati, nan devlopman nan tout-enpòtan tib neral ki kouri soti nan tèt la nan pati anba a nan anbriyon an. (Tib sa a ap grandi pou vin kòd epinyè a ak sèvo.) Genyen menm yon ti boul nan sant lan nan anbriyon an ki pral byento devlope nan kè ti bebe a.
Kounye a, pi fò nan ògàn tibebe w yo tankou kè, vant, ak fwa-ap kòmanse pran fòm. Ak menm bagay la tou ale pou sistèm dijestif ti bebe, sikilasyon, ak sistèm nève.
Nan biwo doktè ou
Si ou aprann ou ansent nenpòt lè ant mwa Out ak fevriye, konsilte pwofesyonèl swen sante ou pou w pran yon piki grip la. CDC note ke li pa sèlman san danje men rekòmande ke fanm ansent yo pran vaksen kont grip pandan nenpòt trimès pou pwoteje tèt yo ak tibebe yo kont grip la.
Sepandan, se pa tout vaksen yo rekòmande pandan premye trimès ou an . Kounye a, anbriyon ou se pi vilnerab a viris, kidonk ou pa ta dwe pran vaksen vivan yo, tankou vaksen kont lawoujòl, malmouton, ribeyòl (MMR) oswa vaksen varisèl la (varisèl).
Vizitè doktè kap vini an
Pandan ke w ap gen anpil chans swa-fokis sou orè-ak ale nan-premye randevou prenatal ou, gen nan vizit yon lòt doktè ou ta dwe konsidere kounye a kòm byen: dantis la . An reyalite, Asosyasyon an Dantè Ameriken, Kongrè Ameriken an nan Obstetricians ak jinekolog, Ak Akademi Ameriken pou Pedyatri tout ankouraje fanm yo wè dantis la pandan y ap ansent.
Rezon ki fè la: Trè menm chanjman yo ormon ki pote sou kè plen ak sansibilite tete ka lakòz enflamasyon jansiv ( gingivit gwosès ). Si inyore, gingivit gwosès ka mennen nan peryodontit enfeksyon an jansif grav, ki ogmante chans pou nesans preterm.
Pran swen
Pandan ke ou ta dwe konsantre sou manje manje antye, kòm opoze a trete, moun ki pake, gen toujou kèk opsyon espesifik ki ta dwe evite pandan gwosès ou . Gwo-frapeur yo gen ladan bagay sa yo, menm jan yo ka gen bakteri ki ka danjere nan yon fetis devlope.
Unpasteurized fwomaj, tankou Brie ak feta
Vyann kri; pâté; vyann deli (sòf si chofe)
Fimen fwidmè (sof si kwit nan yon marmite oswa nan bwat); pwason ki gen nivo segondè nan mèki, tankou swordfish, tilefish, reken, ak tabi
Men, refi lwen tout pwason se pa yon mouvman ki gen bon konprann, depi somon, sadin, anchou, ak aran yo tout moun rich nan omega-3 asid gra , ki kontribye nan sante nan sèvo ti bebe a ak devlopman. Ton se tou débordan nan sèvo-bilding omega, men kapab genyen yon enkyetid mèki , depi kèk tunas yo chaje ak toksin la ak lòt moun yo pa. Pou egzanp, ton limyè nan bwat (ki gen ladan skipjack) konsidere kòm chwa nan ton sen nan FDA a. Albacore (oswa blan) ton ak ton yellowfin yo toujou OK, men ton bigeye yo ta dwe evite. Nan fen a, li an sekirite pou bwa a 2 a 3 pòsyon nan ton limyè nan bwat oswa 1 k ap sèvi nan Ton Albacore yon semèn.
Beyond ton, gen lòt manje ak bwason ki yo souvan konsidere kòm danjere, men yo aktyèlman parfe amann si konsome byen. Men sa yo enkli:
Fwi, tankou kribich ak woma
Ze (sof si anvan tout koreksyon)
Pwason sushi-klas (sòf si yo te fè soti nan yon fwidmè-wo mèki)
Yon kantite lajan modere nan kafeyin-200 mg a 300 mg, oswa youn oubyen de tas tas 8-nan kafe-se tou parfe san danje, menm jan yo èrbal ti.
Genyen tou pa bezwen pou fè pou evite manje ki asosye ak alèji, tankou nwa, lèt, ak ble, sof si ou se aktyèlman alèjik. Pa manje sa yo pandan gwosès ou a pa pwoteje tibebe ou nan devlope alèji-li aktyèlman fè opoze an. Anplis, yon rapò 2014 nan JAMA Pediatrics te note ke pistach konsome pandan gwosès aktyèlman ogmante tolerans alèjen ak diminye risk pou yon alèji manje timoun.
Konsiderasyon Espesyal
Li enpòtan pou fanm ansent yo evite vwayaje nan zòn Ozetazini ak atravè lemond kote gen yon risk pou kontra Zika viris la. Viris la ak lafyèv ki te lakòz yo te konekte avèk domaj nesans plizyè, tankou mikwo-enfil, kote tibebe yo devlope pi piti-pase-nòmal tèt ak domaj nan sèvo posib.
Zika gaye pa Aedes moustik ak nan kontak seksyèl ak yon pati ki enfekte. Paske pa gen okenn vaksen epi pa gen gerizon, li trè enpòtan pou tcheke Notifikasyon pou Vwayaje CDC yo pou wè zòn ki pi aktyèl kote viris Zika la gaye. Si ou dwe vwayaje nan yon zòn kote Zika riske wo, pale ak doktè ou an premye. Aprann kijan pou byen anpeche moustik mòde yo epi pwoteje tèt ou lè yo angaje nan aktivite seksyèl.
Pou Patnè
Egzèsis enpòtan pandan premye trimès ou ak nan tout gwosès. An reyalite, yon kolèj Ameriken nan obstetrik ak jinekoloji rapò nòt ki pi ansent fanm ta dwe patisipe nan fè egzèsis modere pou 20 a 30 minit, pifò jou.
"Menm si egzèsis yo te montre pou ede ak kè plen lè li bay andorfin natirèl, kèk fanm santi yo twò fatige fè li," di Dr Hill. Solisyon an: Kòmanse yon dine apre-dine oswa woutin byen bonè-maten ak patnè ou. Rechèch montre ke koup santi yo plis satisfè nan relasyon yo lè yo patisipe nan yon aktivite agreyab fizik ansanm. Plus, li pral ba ou tou de yon chans de-estrès. Finalman, si ou kòmanse yon abitid an sante ak relasyon-ranfòse kounye a, ou gen plis chans bwa avèk li apre tibebe a fèt.
Trèwellwa Lis
- Fè yon randevou dantè.
- Orè yon piki grip, si li nesesè.
- Kontinye pran vitamin prenatal .
- Achte plis fre, antye manje lè fè makèt makèt.
- Achte alèz soulye mache. (Pran pwa, anflamasyon, ak lòt chanjman gwosès ka lakòz doulè nan pye, kidonk tenis ki sipò yo enpòtan.)
Semèn pase a: Semèn 4
Vini non: Semèn 6
> Sous:
> Allison Hill, MD kominikasyon imèl. Oktòb, Novanm 2017.
> Aron A, Norman CC. Koup patisipasyon pataje nan roman ak eksite aktivite ak bon jan kalite relasyon ki gen eksperyans. J Pès Soc Psychol. 2000 Feb, 78 (2): 273-84. http://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037/0022-3514.78.2.273
> Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi. Grip Vaksen Sekirite ak Gwosès. https://www.cdc.gov/flu/protect/vaccine/qa_vacpregnant.htm
> Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi. Enfòmasyon sou vwayaj Zika. https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/zika-information
> Downs DS, Chasan-Taber L. Aktivite Fizik ak Gwosès: > Rezilta sot pase ak prezan ak rekòmandasyon nan lavni. Res Q Exerc Sport. 2012 Dec; 83 (4): 485-502. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3563105/
> Frazier AL, Camargo CA Jr. Prensip etid nan konsomasyon peripregnancy nan > pistach oswa nwa pye bwa pa manman ak risk pou pistach oswa alèji nwa pye bwa nan pitit yo. JAMA Pediatr. 2014; 168 (2): 156-62. https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/1793699
> US Manje ak Administrasyon Dwòg. Manje Pwason: Ki Fanm Ansent ak Paran yo ta dwe konnen. https://www.fda.gov/downloads/Food/FoodborneIllnessContaminants/Metal/UCM537120.pdf