Yon kantite lajan ki jis nan nitrisyon timoun piti ou yo ak kalori ap soti nan lèt. Toujou, si ou pa pran prekosyon, timoun piti ou ka jwenn kalori twò anpil nan lèt. Yon gode sippy tipik pral kenbe 10 oswa plis ons ak pi bwat lèt kenbe 8 ons. Olye ke eseye jwenn tout lèt sa a nan yon sèl chita, eseye divize l 'moute nan kat pòsyon oswa fè chwa ki fann pòsyon jou a ant lèt ak yon bagay ki gen mwens volim, tankou fwomaj.
Timoun piti ou bezwen de tas nan letye pou chak jou. Yon tas ka vini nan fòm lan nan:
- 8 ons lèt
- 8 ons yogout
- 1 1/2 ons fwomaj difisil tankou Swis oswa cheddar
- 1/3 tas graje fwomaj difisil
- 2 ons fwomaj Ameriken
- 1/2 tas fwomaj Ricotta
- 1/2 tas evapore lèt
- 2 tas kotaj fwomaj
- 1 tas poudin te fè ak lèt
- 1 tas yogout nan frizè
- 1 1/2 tas glas krèm
Jiska pitit ou a 2 zan, ou ta dwe ofri lèt antye. Nan 2 ane ki gen laj, ou ka chanje nan lèt ki gen anpil grès oswa menm san grès. Men, ou dwe konnen ke te gen kèk nouvo diskisyon sou pwoblèm nan lèt, ki gen ladan yon etid ki te montre ke menm timoun ki poko gen 2 te kapab benefisye de mwens grès nan lèt (oswa omwen nan anpil, pa dwe blese). Sa a te baze sou lide ki pi timoun piti yo ap resevwa ase grès soti nan lòt sous, menm si, epi se sitou pou timoun piti ki deja ki twò gwo oswa nan risk pou yo vin ki twò gwo nan mak la 12 mwa. Anvan ou fè nenpòt ki chanjman nan rejim alimantè, pale ak doktè ou sou bezwen espesifik timoun piti ou a si w ap enkyete w sou obezite.
Eseye ofri lèt nan fwa goute ak ant manje. Si ou ofri timoun ou yo yon plen 8 ons lèt anvan dine, ou pral pwobableman remake ke li pa twò grangou apre sa epi yo pral apèn manyen manje l 'yo. Jis 1/3 nan yon tas fwomaj griye konte kòm yon pòsyon nan lèt, kidonk, ou ta ka eseye soupye fwomaj sou legim, pasta, diri oswa vyann, ofrann dlo ak repa a ak Lè sa a, ofri kèk lèt apre si ou toujou gen plas pou yon lòt lèt k ap sèvi.
Bwat lèt yo ap vin trè popilè, espesyalman depi konpayi tankou òganis Horizon te kreye pakè ki mande pou pa gen okenn frijidè ak vwayaje byen. Chwazi ak anpil atansyon, sepandan. Vèsyon an grès redwi gen 120 kalori ak 12 gram nan sik pandan vèsyon an frèz gen 200 kalori ak 31 gram nan sik. Paske pifò timoun piti yo ta dwe sèlman konsome anviwon 1,000 kalori yon jou, chwazi pou akonpli kondisyon an lèt ak lèt frèz ta ajoute 160 kalori vid nan jou timoun piti ou a.
Menm bagay la tou se vre lè w ap chwazi yogout . Si ou chwazi regilye orijinal la, flè Yoplait yogout, timoun piti ou yo ap resevwa pa menm yon pòsyon plen nan lèt (li a sèlman 6 ons), men yo pral jwenn 170 kalori ak 27 gram sik. Chwazi yon vèsyon ki gen anpil grès oswa vide vide ka son pi bon, men malerezman, li pa. Fwa sa a ou pral jwenn sik (kèk nan fòm lan nan siwo mayi fruktè segondè) plis koulè atifisyèl , sik, ak epandeuz tankou lanmidon mayi. Vèsyon Kid yo tou plen nan sik ak lanmidon. Chwazi yon basen 8-ons nan plenn, yogout unflavored pral fè ou 140-160 kalori ak jis 11 gram sik natirèlman ki rive. Engredyan yo sèlman yo se tout lèt ak kilti.
Pare l avèk fwi pou ranpli kondisyon fwi epi ajoute siwo diri mawon (ki degaje sik li yo tou dousman) oswa yon lòt sireur si timoun piti ou gen plas pou kèk nan kalori siplemantè sa yo. Pi bon ke ou kontwole kantite lajan yo ak kalite sik, sepandan, pase kite yon lòt moun fè li pou ou.
Si pitit ou a fè alèji avèk lèt, ou pral bezwen konsidere lòt sous pou eleman nitritif tankou kalsyòm. Pale ak founisè swen sante ou tou, depi anpil timoun ki gen yon sansiblite lèt oswa ki lakòz entolerans lactose ka toujou tolere bagay tankou fwomaj ak yogout. Gen kèk timoun ki gen alèji lèt bèf la kapab pafwa tou tolere lèt nan lòt bèt yo.
Sous:
> Depatman Agrikilti Etazini ak Manje ak Nitrisyon
> Horizon Organics Lèt, > Yoplait >, ak Dannon