Objektif pou fè efò pou paran ak konpòtman yo ka atann
Pa laj 16, pifò jèn vin pi plis tankou granmoun pase timoun. Pandan ke anpil nan yo mete tèt yo moute pou siksè nan lavni an pa resevwa bon nòt ak panse sou lavi apre lekòl, kèk nan yo lit yo panse pase jodi a.
Li enpòtan pou asire ou 16-zan fin ekipe pou okipe responsablite adilt, tankou jwenn yon djòb ak kondwi yon machin.
Asire jèn ou yo pou yo konpòte tèt yo ak responsab e yo dwe vle antre nan nenpòt ki lè ou wè siy pwoblèm.
Li se yon tan kle yo ofri konsèy ak sipò. Epi lè sa nesesè, enstwi konsekans ki pral anseye leson lavi jèn ou yo .
Ankouraje jèn ou pou manje yon rejim alimantè ki ansante
Anpil 16-ane-fin vye granmoun yo ap fè fas ak pwoblèm imaj kò. Kòm ti fi jèn yo gen tandans gen yon figi mete oswa fòm ak ti gason yo gen tandans gen kò trè gòch nan laj sa a.
Se konsa, pa sezi si jèn timoun ou rele tèt li grès oswa si li plenyen rad li pa gade bon sou li. Men, kenbe yon je soti pou konpòtman malsen, tankou alimèt aksidan oswa egzèsis twòp. Li kapab yon tan pwemye pou jèn yo devlope maladi manje.
Kenbe konsantre sou sante, epi pa sou pwa oswa aparans. Manje yon rejim alimantè ekilibre, epi ou gen dine fanmi. Peye atansyon sou ki sa jèn ou ap manje ak estoke frijidè a ak manje ki an sante.
Pa kite jenn ti kabrit ou chaje sou dòmi
Anpil 16-ane fin vye granmoun fyète tèt yo sou kapasite yo rete jiska èdtan yo Wee nan maten an.
Ak anpil nan yo lit yo reveye sou tan pou lekòl la.
Pandan ke ou pa ka fòse jèn timoun ou yo ale nan dòmi byen bonè, ou ka ede l 'etabli abitid dòmi an sante. Pa kite dòmi l ' ak yon smartphone nan chanm lan , pou egzanp. Li ka tante voye mesaj tèks nan mitan lannwit lan oswa li ka diskite ak zanmi an reta nan mitan lannwit lan.
Epitou, pa kite jèn timoun ou dòmi tout jounen an nan wikenn yo. Etabli yon règ ki di li dwe reveye nan yon sèten tan sou jou ki pa lekòl. Si li pa ka respekte règ yo, konsidere limite privilèj li yo.
Dòmi se kle nan sante jèn timoun ou an ak byennèt. Men, si jèn timoun ou ap kondwi, ou pral vle asire ke li pa dòmi-anpeche lè li la dèyè volan an.
Ankouraje anpil egzèsis
Si 16-zan ou pa aktif, kounye a se tan pou fè egzèsis yon priyorite. Anpil nan abitid ki etabli kounye a ap dire yon lavi.
Menm si jèn timoun ou a pa nan espò, gen anpil aktivite ki ka jwenn l 'deplase. Ou ka fè aktivite fizik tou yon aktivite familyal. Ale pou yon mache aswè apre dine oswa ale randone nan wikenn yo.
Limite tan ekran jèn ou epi ankouraje l pase tan deyò. Pale sou enpòtans pou kenbe kò l an sante, epi fè li yon priyorite pou yon modèl bon wòl.
Fè sou Lookout la pou pwoblèm ki gen rapò ak estrès
Mwayen adolesans ka enplike nouvo kalite estrès. Anpil jèn kòmanse enkyete sou kolèj oswa fè fas ak breakups la pou premye fwa.
Genyen tou yon anpil nan estrès ki gen rapò ak espò, akademik, ak aktivite sosyal.Se konsa, li enpòtan kenbe yon je sou nivo estrès jèn timoun ou an.
Yon jèn timoun ki estrès ka soufri konsekans emosyonèl ak fizik. Pwobableman anseye jèn timoun ou ki jan yo jere estrès ak pale sou enpòtans ki genyen nan jere estrès nan yon fason ki an sante.
Konpòtman, Responsablite, ak Disiplin
Etabli règ ki pral kenbe jèn timoun ou an sekirite men bay 16-zan ou libète a pou fè kèk erè. Konsekans natirèl ka souvan se pi bon pwofesè a.
Reziste ankouraje a mikromanage jèn timoun ou, men asire w ke ou pa tounen sou twòp. San yo pa konsèy ou ak sipò, 16-zan ou ka ale desann yon chemen malsen.
Objektif pou fè efò pou paran ak konpòtman yo ka atann.