Poukisa moun pa chèche èd + 5 bagay ou ka fè pou ou kòmanse santi ou pi byen
Mwen se konsa deprime. Mwen pa konnen ki sa yo dwe fè ... Si ou te gen sa yo panse, ou se byen lwen soti nan pou kont li. Lè w ap deprime, ou ka reyèlman pa gen okenn lide ki sa yo dwe fè pwochen oswa ki kote yo vire. Lè w ap eseye vin ansent ak santi deprime , konbinezon an ka menm plis akablan. Bon nouvèl la se ke gen etap ou ka pran lè w santi w ble.
Ou pa bezwen eseye fè sa nan tèt ou.
Anba la a se enkyetid yo ki kenbe gason ak fanm deprime soti nan rive soti pou èd lè yo ap eseye vin ansent, plis senk bagay ou ka fè kounye a jwenn tèt ou sou yon wout nan rekiperasyon emosyonèl.
Poukisa Depresyon ou enpòtan
Kèk gason ak fanm ap neglije pou yo jwenn èd pou depresyon lè yo ap eseye vin ansent . Tanpri, pa fè sa. Li enpòtan pou jwenn èd. Pafwa moun ki deprime ak infertile asime depresyon yo se yon bay yo, paske nan sitiyasyon yo. Oswa, yo sipoze pa gen anyen yo ka fè pou ede yo pandan ke yo ap eseye vin ansent. Sa a se pa vre.
Gade si ou rekonèt nan tèt ou kèk nan sa yo panse komen disfonksyonèl ak mit.
Te panse a: Mwen se infertile, nan kou mwen deprime. Ki jan li ta ka otreman?
Verite a: Li aktyèlman posib lite ak lakòz epi yo pa dwe deprime. Estrès , repons lan se wi. Tris nan fwa e pafwa enkyete .
Men, depresyon se pa yon egzijans. Depresyon se pa yon bagay ou ta dwe jis konsidere yon pati nan lakòz.
Avèk sipò ak yon asenal nan konpetans pou siviv, ou ka santi w pi byen.
Te panse a: Mwen pa bezwen terapi oswa medikaman. Mwen bezwen jwenn ansent. Lè sa a, mwen pral kontan.
Verite a: Gwosès se pa yon gerizon nan depresyon ki gen rapò ak lakòz.
Li ka sanble tankou ansent ap rezoud tout doulè emosyonèl ou, men depresyon (menm depresyon ki gen rapò ak lakòz) se pi konplike pase sa. An reyalite, fanm ki plede vin ansent yo gen plis chans fè eksperyans depresyon gwosès ak depresyon apre akouchman an .
Li pi bon jwenn èd la ak siviv ladrès ou bezwen kounye a. Pa konte sou gwosès pou geri maladi emosyonèl ou.
Te panse a: Poukisa mwen ta dwe di doktè mwen an? Mwen pa ka pran anti-depresan lè mwen ap eseye vin ansent.
Verite a: Gen medikaman pou enkyetid ak depresyon ki ka itilize lè yo ap eseye vin ansent e menm lè ansent. Yo pa konplètman risk-gratis, men rete deprime tou se pa risk-gratis.
Doktè ou ka diskite sou opsyon ou yo ak avantaj yo ak enkonvenyans avèk ou.
Te panse a: Depresyon mwen an se pwoblèm nan pi piti enpòtan kounye a. Lè w ansent ak lakòz dwe rete konsantrasyon mwen.
Verite a: Byennèt emosyonèl ou a enpòtan menm si se pa plis pase sante fizik ou. An reyalite, yo afekte youn ak lòt. Rechèch yo te jwenn ke depresyon ka ogmante risk ou genyen pou pwoblèm fètilite .
Amelyore sante emosyonèl ou ka jwe yon wòl nan siksè evantyèlman gwosès ou.
Ki sa ki fè # 1: Fè yon randevou pou pale ak doktè ou
Yon doktè medikal, se sa ki.
Ou ka fè randevou a ak pratik jeneral ou, men depreferans, si ou ka rankontre avèk doktè jinekolojist ou oswa fètilite, ki pral pi bon. Ou ta ka panse ke lavi emosyonèl ou pa enpòtan nan jinekolojist ou oswa andokrinolog repwodiktif (RE), men li se. Di yo ki sa w ap fè eksperyans.
Ou ka benefisye de pran depresè. Wi, ou ka pran yo menm si w ap eseye vin ansent.
Ou ta dwe tou di doktè ou sou lit emosyonèl ou paske atmosfè ki ba ak enkyetid ka sentòm de yon move balans ormon. Gen kèk kòz lakòz ka lakòz enkyetid ak depresyon.
Pou egzanp, kondisyon tronpe ki pa trete ka lakòz lakòz ak atitid ki ba. PCOS , yon kòz komen nan lakòz fanm, ki asosye ak depresyon. Low testostewòn nan gason ka lakòz lakòz ak depresyon. Sèten vitamin defisyans ka lakòz depresyon ak fètilite enpak.
Ou dwe konnen kèk medikaman ak dwòg fètilite kapab lakòz imè, enkyetid oswa depresyon. Gen kèk ka vin pi mal oswa agrandi pwoblèm emosyonèl ki deja prezan.
Si doktè ou konnen ou ap konbat, li ka kapab preskri medikaman diferan ke pètèt pa pral afekte atitid ou an kòm anpil. Pou egzanp, kèk fanm jwenn balans imè entans pran Clomid . Gen lòt altènativ.
Ki sa ki fè # 2: Jwenn yon konseye
Nenpòt moun ki ale nan lakòz-si yo panse ke yo deprime oswa ou pa kapab benefisye de konsèy . Sepandan, si w santi w deprime oswa enkyete, li espesyalman enpòtan pou jwenn tan pou jwenn yon terapis .
Gen kèk moun ki pa konsidere terapi paske yo pa reyalize plan sante yo kouvri li. Pa sipoze ou pa kouvri, rele epi mande.
Gen lòt ki panse terapi se sèlman pou moun ki gen "pwoblèm" sante mantal. Terapi se pou nenpòt moun ki siviv avèk yon eksperyans difisil oswa estrès. Ou pa oblije satisfè definisyon klinik la pou depresyon oswa enkyetid pou wè yon terapis. Nenpòt moun ka benefisye de terapi pale.
Plus, gen kèk rechèch ki te jwenn ke terapi mantal konpòtman ka ranfòse chans ou nan siksè gwosès . Terapi pa pran plas tretman fètilite, men li ka ede.
Si w ap pase ou ap eseye vin ansent ane, ou ta ka tou benefisye de konsèy. Li ka bay yon kote pou yo tris anpil ak trete chòk la nan lakòz.
Ki sa ki fè # 3: Join yon gwoup sipò
Izolasyon nan lakòz (ak depresyon) ka fè ou santi ou vin pi mal. Si ou ka antoure tèt ou ak moun ki konprann, li ka fè yon gwo amelyorasyon nan kapasite w pou fè fas.
Opsyon ki pi bon an se yon gwoup sipò nan-moun. Rele klinik fètilite lokal ou pou rekòmandasyon. RESOLVE: Asosyasyon Enfètilite Nasyonal la tou gen gwoup ke ou ka rantre nan. Gen kèk ki dirije pa pwofesyonèl konseye (moun ki ka vini ak yon frè), lòt moun yo se gwoup sipò ki fè pati (sa yo ka gratis.) Kontakte yo pou enfòmasyon sou rantre nan yon gwoup lokal yo.
Si ou pa ka rantre nan yon gwoup reyèl lavi, gade sou entènèt pou sipò. Ap eseye konpran mond blog ka trè sipò, e gen yon nimewo nan fowòm fètilite konsantre.
Jis gade deyò pou dram fètilite-fowòm . Gwoup la sa ki mal ka fè w santi w vin pi mal. Pa ezite gade yon lòt kote si eseye premye ou yo pa yon bon anfòm.
Ki sa ki fè # 4: Rele yon Zanmi ak Pale sou lit ou
Si ou toujou ap soufri an silans , fè yon angajman yo rive jwenn soti nan yon zanmi jodi a . Zanmi ou vle ede ou. Enfètilite se difisil ase san yo pa santi tankou w ap kenbe kèk gwo sekrè move.
Chwazi yon moun ki ou kwè ap sipòte ou e li se yon bon koute. Di yo sou depresyon ou ak lakòz ou. Di yo kijan yo ka ede . Yon bon zanmi vle ede.
Ki sa ki fè # 5: Konsantre sou Self-Swen
Lè w ap deprime, ou ka pa santi tankou pran swen tèt ou. Bagay ki pi piti yo ka santi difisil. Oswa, ou ka santi yo diy pou yo te pran swen. Eseye de tout fason.
Fè pi byen ou ...
- Jwenn ase rès
- Manje omwen yon bagay sante chak jou
- Jwenn nan yon egzèsis ti kras (Yoga oswa mache yo se bon chwa.)
Si w ap panse, "Mwen deprime, mwen pa ka dòmi, mwen pa santi tankou manje, epi mwen pa gen okenn enèji pou fè egzèsis." Sa a se konprann. Jis fè pi bon ou, pou kounye a.
Ou ka bezwen pou aprann kijan pou pran swen tèt ou. Pa santi move si ou pa vrèman konnen sa sa vle di. Anpil moun pa fè sa! Konnen ke ak tan, terapi, ak pètèt medikaman, bagay yo ap jwenn pi bon. Yo pral jwenn pi fasil. Ou pral gen oke ankò.