Panse deyò bwat la manje midi
Kontrèman ak sa kèk paran panse, timoun yo gen bon rezon yo dwe Manjè picky . Epi pandan ke nou vle ankouraje timoun nou yo eseye nouvo manje ak manje sa ki bon pou yo, nou menm tou nou vle asire yo ke yo manje byen nan lekòl la. Lè ou grangou pa pral ede yo konsantre!
Gid debaz pou repa lekòl yo
Mete manje ki nourisan
Vin abitye avèk gwoup manje yo nan swa pyramid manje a oswa nouvo "MyPlate" rekòmandasyon yo. Pa gen okenn règ ki presize ki manje ki soti nan gwoup manje sa yo ou dwe voye nan lekòl la ak pitit ou a. Ni gen yon règ ki di ou gen gen yon bagay nan chak gwoup nan manje midi a. Se pa yon move lide pou eseye reprezante gwoup sa yo nan manje midi pitit ou a, men si li pa posib chak jou, Lè sa a, ou ka fè moute pou sa ki manke swa nan manje maten oswa nan dine.
Mete manje pitit ou a Li renmen
Pa gen okenn pwen voye pitit ou nan lekòl ak yon manje midi ou konnen li pa pral manje. Olye de sa, konsidere manje yo ke li fè sa ak Lè sa a, kalkile fason pou voye yo nan lekòl la. Ou ka oblije jwenn yon ti kreyatif pafwa, men ak yon ti panse, ou ka jwenn fason yo pake yo. Pa egzanp, si pitit ou renmen kawòt kri, mete kèk baton kawòt oswa kawòt ti bebe nan yon baggie epi mete yo nan sak manje midi a.Panse Deyò Lunchbox la
Lè w kreyatif sou manje midi lekòl yo vle di ou dwe panse deyò lide lunchbox abityèl yo. Pou egzanp, pitit gason mwen renmen yon sòs salad konkonb ki te fè ak krèm tounen ak vinèg (san yo pa Dill la) ak renmen li sou pen blan, Se konsa, mwen ta pake de la separeman epi yo enkli yon fouchèt plastik ak kiyè pou li te kapab fè sandwich pwòp l 'yo. Li te gen yon legim, grenn jaden, ak lèt konsa. Men kèk lòt ide sou fason pou pake yon manje midi nourisan.
Chwazi Whole grenn Pen pou Sandwitch
Fè sandwich ak pen grenn antye . Si jenn ti kabrit ou pa renmen teksti a vèt oswa lou, eseye yon mak ki gen yon pi lejè teksti. Gen kèk timoun, nan lòt men an, prefere teksti an pi lou ak menm Bits yo nan grenn nan kèk mak ble antye. Tout pen ble se souvan dous pase pen blan, se konsa kèk timoun aktyèlman prefere li.
Crackers and Tortillas Èske yon Altènatif Gran
Si pitit ou a pa renmen sandwich, konsidere anbalaj kèk ti grenn antye. Li se yon fason fasil pou genyen ladan grenn nan manje midi pitit ou a. Si pitit ou a renmen tortillas, pake youn oswa plis nan sa yo. Yo ka plezi yo vire nan "fini" ak lòt manje yo ou genyen ladan yo.
Legim kri sou bò la
Gen kèk timoun ki pa renmen legim kwit, men yo pral manje yo anvan tout koreksyon. Legim kri yo pafwa dous pase sa ki kwit epi yo gen yon teksti konplètman diferan. Bon gou legim kri enkli:
- Kawòt
- Pwa vèt
- Pwa
- Piman vèt
- Konkonm
- Bwokoli
- Chou
- Leti
- Cherry tomat (byenke tomat yo teknikman yon fwi)
Fwi tankou yon manje midi Lunchbox
Pifò timoun tankou fwi , kidonk asire ou pake kèk. Yon pòm ka nourisan, men si li fini moute nan fatra a, li pa pral fè l 'nenpòt ki bon. Yon opsyon pratik se pakè moun k ap sèvi nan pòmdetè oswa fwi tranche tankou pèch oswa pwa. Fwi fre se chwa ki pi bon, men pafwa ou ka gen ladan yon bwat ji. Ou kapab tou tranch fwi a epi enkli kèk fwi yummy fwi.
Pwodwi letye pou manje midi
Chwa ki pi evidan pou yon pwodwi letye se yon tèrmos nan lèt. Sepandan, gen lòt opsyon, ki gen ladan:
- Baton fwomaj oswa fragman nan fwomaj
- Yogout
- Fwomaj krèm
Pwoteyin mèg pou Healthy Kids
Gen anpil sous pwoteyin mèg, ki soti nan tou de bèt ak legim, ki fasil pake nan yon lunchbox, ki gen ladan:
- Fwomaj
- Deli vyann manje midi
- Moso nan poul
- Rès manje ki soti nan dine yè swa, tankou vyann bè boukannen
- Marinated tofou
- Yon ze difisil-bouyi
- Yon sandwich jele te fè ak pen griye franse
Ki jan yo pake yon manje midi
Èske ou nouvo nan procesna yon manje midi pou timoun yo? Men kèk konsèy gwo pou ou gen siksè premye fwa:
- Pake atik sandwich separeman epi kite l mete sandwich la ansanm tèt li konsa li pa jwenn mogwa - oswa manje atik yo separeman. Ki gen ladan nenpòt kondiman.
- Jwenn yon bwat manje midi izole kenbe manje a fre ak san danje.
- Mete yon napkin ak nenpòt ki kasèt ki nesesè! Li difisil yo gaye krèm fwomaj sou yon cracker san yo pa yon kouto plastik!