Fè fas ak "De Semèn tann sentòm yo" ak siviv ak enkyetid TTC
De semèn nan rete tann se yon tan nan enkyetid segondè, enkyete, ak fristrasyon pou fanm ap eseye vin ansent. Nan ka ou pa abitye ak fraz la, de semèn nan rete tann se tan ki genyen ant ovilasyon ak peryòd espere ou. Sa a se lè tout enkyetid am-mwen-ansent-sa-a tan sòti!
Pandan sik tretman fètilite , de semèn nan rete tann yo ka menm plis fwistre.
Kè ou nan echèk - ak espere ke ou - yo pi wo. Gen anpil 'ki-ifs' k ap flote otou.
E si sik la echwe? Eske nou pral eseye ankò? Èske nou ka eseye ankò? Èske mwen vle eseye ankò?
Kit ou se nan mitan tretman oswa ou pa, isit la se kèk konsèy siveyans de semèn rete tann. Mwen pa ka pwomèt yo pral pran tout enkyetid la, men èspere ke yo pral fè 14 jou yo yon tad plis bearable.
De Semèn tann siviv Tip # 1: One Stop obsession sou "sentòm Gwosès"
OK, petèt li twò anpil pou mande w pou ou sispann plat obsessing. Men, omwen nan anpil, pran kèlkeswa gwosès "sentòm" ou panse ou gen ansanm ak yon grenn sèl.
Anpil nan sa yo rele siy sa yo byen bonè nan gwosès yo ki te koze pa òmòn yo ki natirèlman prezan chak semèn de rete tann. Se poutèt sa mwa sa yo lè ou te sèten ou te ansent, paske ou te santi ansent, pa t 'rezilta nan yon tès gwosès pozitif.
Santi ansent pa toujou vle di ke ou ye, ak kenbe nan tèt ou ke "siy yo" pa vle di anyen ka ede diminye enkyetid ou.
- Poukisa mwen santi mwen ansent lè mwen pa?
- Èske ou ka detekte bonè gwosès ak tablo BBT ou a?
- Egzamen: Èske ou ansent?
De Semèn tann siviv Tip # 2: Kenbe okipe
Tout tan tout tan avi ki jan tan sanble yo ralanti lè w ap swa reyèlman nève sou yon bagay oswa enkyetid ap rete tann yon dat limit? Kalite tankou jan lannwit lan anvan yon jou fèt enteresan gen menm kantite èdtan tankou chak lòt jou, men yo tik pa anpil pi dousman.
De semèn nan rete tann ka tankou sa a. Yon fason pou ede tan la ale pa pi vit, oswa omwen nan vitès nòmal, se pa kenbe okipe yo.
Kenbe okipe ka vle di travay plis, men li ka vle di tou planifikasyon sans, plezi ki distrè.
Pou egzanp, petèt de semèn nan rete tann ta dwe yon tan gran nan:
- Orè yon dat ak patnè ou, oswa avèk kèk zanmi.
- Lwe oswa ale wè yon fim.
- Planifye yon jou pou moun sa yo fè ou pa kontinye ap fè.
- Aprann yon plezi nouvo ou te siyifikasyon pouswiv.
- Netwaye yon klozèt oswa de. (Imajine kijan pwòp kay la ta ka si chak de semèn rete tann, nou te pase tan an netwaye! Mwen pa pataje pwent sa a ak mari m ...)
Li pa reyèlman gen pwoblèm ki jan ou ranpli tan an, osi lontan ke ou ranpli li ak yon bagay.
De Semèn tann siviv Tip # 3: Orè obsession tan
Sa a son enpè, men li aktyèlman ap travay. Menm si ou pa konsyans analize chak sniffle kòm yon siy gwosès potansyèl, li ka kachèt nan do a nan sèvo ou.
Nou pretann nou pa ap obsessing pandan de semèn nan rete tann. Men, nou ap travay pi dousman, nou se spacey, epi nou jeneralman plis enkyete.
Yon fason pou fè fas ak sa a se pran yon randevou 15 minit, yon fwa oswa de fwa nan yon jounen, nan obsess sou de semèn nan rete tann, nan kèlkeswa fason ou ta renmen.
Sa ta ka vle di revokat tablo BBT ou a pou siy , oswa pou soti kalandriye ou ak konte (pou dizyèm tan an) konbyen jou plis jiskaske ou ka pran yon tès gwosès .
Li ta ka vle di vizite fowòm fètilite sou entènèt pou anpeche fristrasyon de semèn ou rete tann, oswa lekti ak fè kòmantè sou blog fètilite .
Kèlkeswa sa ou fè, menm si, planifye tan an . Ou fè yon pwomès nan tèt ou ke ou ap sèlman pral 'de semèn-rete tann fou' ant 8:30 ak 8:45 am, ak 7:30 ak 7:45 pm, pou egzanp.
Li son tankou li pa ta travay, men aktyèlman li kapab.
De Semèn tann siviv Tip # 4: Jwenn sipò nan men moun ki konprann
Èske w gen yon moun pou w pale ak lè ou pwograme obsession, oswa nenpòt ki lè pou zafè sa a, ka ede ou fè fas.
Li ka ede ou fè fas ak lòt aspè nan lakòz. Enfètilite se trè difisil emosyonèlman , epi ou pa bezwen fè li pou kont li.
Kèk fason ou ka jwenn sipò yo enkli:
- Konekte ak lòt moun sou entènèt fowòm lakòz oswa sou medya sosyal (Asire ou ke ou konekte avè m 'sou Facebook ak Twitter!)
- Ansèyman zanmi ou ak fanmi ou kijan pou sipòte ou
- Rantre nan yon gwoup soutyen viv sipò
- Jwenn yon terapis ki espesyalize nan lakòz
Mwen pèsonèlman pa te eseye soti yon gwoup sipò viv sipò, men mwen te tande anpil bagay bon nan fanm ki gen. Mwen jwenn gwo sipò sou entènèt. Mwen panse ke zanmi m 'fètilite-defye te fè pwosesis la tout antye nan ap eseye jwenn ansent tèlman pi fasil. (Emosyonèlman, de tout fason.)
Mwen te tou te jwenn terapi yo dwe yon bon fason fè fas ak lakòz, ki gen ladan rete tann nan semèn de.
De semèn Siveye Siviv Tip # 5: Sèvi ak teknik relaksasyon pou yo santi yo kalm
Teknik relaksasyon ka gwo èd pandan tan sa a. Gen anpil fason fè fas ak enkyetid, soti nan respire egzèsis meditasyon.
Te gide simagri ki te montre nan syans rechèch ede pi ba estrès ak nivo enkyetid, epi mwen trè rekòmande pwogram nan odyo èd ak fertility.
Gen yon liv ekselan sou yoga ak fètilite, Fully Fertile, ki chita pale sou lè l sèvi avèk yoga pou detant.
Akuponktur se yon lòt opsyon pou soulajman estrès. Li ka menm amelyore fètilite ou.
De Semèn tann siviv Tip # 6: Ekri tout 'Ki sa-siing' ou
Pafwa, ekri tout 'sa ki-ifing' ou ka ede ou jwenn panse yo kous soti nan tèt ou.
Mande tèt ou youn nan sa ou-si kesyon yo. Lè sa a, reponn kesyon an tèt ou.
Lide a se pa pale tèt ou soti nan yo te pè, men pou li ale nan nwayo a nan sa w ap mangonmen sou. Li prèske tankou jwe terapis ak tèt ou.
Ou ta dwe sezi ki jan sajès ou ka nan reponn enkyetid pwòp ou yo.
De Semèn tann Siveye Ide # 7: Ale fasil sou Tès yo Gwosès
Gen kèk fanm devlope yon dejwe pran tès gwosès pandan de semèn nan rete tann. Mwen pa vle di ap tann jiskaske peryòd ou an reta ak Lè sa a, pran yon tès. Mwen ap pale ak moun nan nou ki pran yon tès fason twò bonè, tankou senk jou anvan peryòd ou a se akòz.
Mwen konprann lide a dèyè pran tès bonè - ou espere ke petèt ou pral jwenn yon rezilta pozitif, ak Lè sa a, rès la nan de semèn nan rete tann yo pral pi fasil jwenn nan. Si sèlman li ta travay nan fason sa.
Pwoblèm lan se sa: chans pou yo jwenn yon rezilta pozitif sou yon tès gwosès anvan peryòd ou an reta se trè, trè mens.
Kisa k ap pase olye? Ou pran yon tès, pran yon negatif, epi santi w wont - menm pandan y ap di tèt ou ke ou konnen li pa reyèlman konte, depi li te twò bonè.
Opinyon mwen an? Pi bon jis rete tann jiskaske peryòd ou an reta, epi evite gravite a siplemantè.
- 7 Rezon ki fè yo pa pran yon tès bonè tès
- Pi bon fason yo pran yon tès Gwosès: Etap pa Esplikasyon Etap
- Lè egzamen an Gwosès se negatif: sa li vle di ak ki jan fè fas
De semèn nan rete tann se pa plezi pou nenpòt ki moun. Men, li ta yon wont pase de semèn soti nan chak mwa santi l enkyete, sponjyeuz, oswa deprime.
Plis sou siviv pandan y ap eseye vin ansent:
- IVF ak De Semèn tann: Kesyon ou reponn yo
- 5 Refleksyon ki kenbe ou soti nan fè Healthier, Happier Chwa
- Vini soti nan Closet la Enfètilite
- 12 Pran Plan Aksyon pou Jwenn Ansent
- Ki jan yo fè fas lè ou eseye konsepsyon anbarase Ou
- 10 Bagay ou dwe sispann Fè tèt ou
- Kòman ou kapab jwenn ansent: Pou débutan
- Nou pa ka jwenn ansent. Koulye a, ki sa?