Paran juggle. Se sa nou fè. Ak reyalite a se ke pafwa, nou ka santi tankou nou pa juggling trè byen, ak jis pa ka kenbe tout voye boul yo nan lè a. Tout twò souvan, li ka sanble ke gen jis pa ase tan nan jounen an fè tout bagay sa yo nou vle ak bezwen fè, si li nan reyinyon ke dat limit travay, abòde pil pil la toujou ap grandi nan lesiv, ede timoun ki gen devwa , ak yon jan kanmenm toujou ap resevwa dine sou tab la sou tan.
Raple tèt nou ke nou pa ka jwenn tout bagay fè ak bagay sa yo definitivman ralanti lè nou vin paran se youn nan bagay ki premye nou ta dwe fè lè nou santi nou akable e ensiste anvan nou ka kòmanse atake "kijan" nan jesyon tan.
Kòmanse Sèvi ak yon timè
Pou sèten travay, tankou tcheke imel oswa optik tit nouvèl, li ka tèlman fasil jwenn distrè ak tonbe nan twou a lapen nan tout videyo sa yo viral ak GIFs ki rele soti nan ou, Hatian ou klike sou yo tankou Sirens yo nan ; anvan ou konnen li, ou ka te pase fason ki pi long pase ou gen entansyon fè sou entènèt. Pou anpeche sa a soti nan pase (ak li k ap pase nan tout nan nou), mete yon revèy lè ou bezwen fè yon travay sèten. Nan fason sa a, ou ka rete konsantre epi yo pa pèdi-klike sou sa videyo chat cute.
De-dezord Orè ou
Yon sèl rezon ki posib Marie Kondo te vin tèlman popilè se ke li gen plis chans frape yon nè nan lavi konfiti nou yo, toujou ap-sou-ale lavi yo.
Menm jan kay nou yo ka chaje ak bagay ki pa bay nou kè kontan (youn nan kritè li pou voye yon bagay lwen), se konsa ka orè nou an. Nou ka aprann di pa gen okenn ki enpè-vanpir zanmi ki kenbe nou sou telefòn la pou yon èdtan gaye tripotaj sou lòt moun; nou ka mete yon revèy (gade pi wo a) epi yo pa browse sit fè makèt pou rad nou pa kapab peye epi yo pa bezwen; epi nou ka reyalis sou konbyen tan lib nou gen volontè nan lekòl oswa legliz ( volontè ansanm kòm yon fanmi yon fwa oswa de fwa nan yon mwa, oswa sepandan souvan ou ka balanse li, men se pa sou-komèt sèlman yo santi tankou yon echèk lè ou pa kapab fè li tout).
Kraze li desann
Chak swa, fè yon lis tout bagay sa yo ki dwe jwenn fè jou kap vini an - li vrèman vo pran tan nan fè sa - ak wè sa ou ka travèse lis sa a oswa deplase nan jou kap vini an oswa nan semèn kap vini an . Sa a pral ede w priyorite, ak wè tout travay ou ansanm ap ede ou wè ki sa ki epi li pa esansyèl. Men, asire w ke ou gen ladan tou bagay sa yo tankou snuggling ak timoun ak ap detann oswa jwe jwèt avèk yo sou ki dwe-fè lis. Se pa sèlman bagay sa yo ti fè yon gwo enpak sou kouman fò kosyon ou a ak pitit ou a vin , rechèch tou montre ke timoun ki paran yo jwe avèk yo gen plis chans yo grandi kontan ak emosyonèlman an sante.
Jwenn Fason yo rasyonalize Woutin maten ou oswa Pwosesis Bedtime
Gade pou fason yo koupe woutin maten fanmi ou a tankou fè yon jwèt soti nan ap resevwa vit lè l sèvi avèk yon revèy oswa mete tout sache liv ak rad ak soulye nan pòt la ak pare yo ale. Nan aswè yo, ou ka eseye jwenn rakoursi nan woutin dòmi timoun ou yo, tankou kòmanse liv la dòmi pandan tan benyen.
Mete desann ki Remote!
Koulye a, ke nou konsome televizyon montre, seri limite, ak lòt kontni nan banje-kapab nan yon fason nouvo nouvo, anpil paran yo deyò te jwenn tèt yo bleary-Peas, klike "pwochen Episode" nan 3 am (Yeah, li k ap pase.) Men, fè sa a twò souvan ka lakòz yo te fason twò fatige fonksyone byen jou kap vini an oswa pi lwen.
Se konsa, bay tèt ou kèk rès ki nesesè anpil epi eseye pa fè plis pase yon koup la epizòd. (Yeah, li difisil.)
Chèche fason pou diminye estrès ou
Youn nan rezon ki fè ou pa ka resevwa tout bagay fè oswa santi ou akable se ke ou ap ensiste. Si ou pa pran swen tèt ou, ou pral pi mwens pwodiktif ak unhappier fè sa ou bezwen fè. Se pa sèlman sa, li etabli yon move egzanp pou timoun ou yo lè yo wè estrès pran sou lavi ou jan ou gen mwens ak mwens tan pou kè kontan ak pran plezi ak yo. Se konsa, ale pou mache ak fè egzèsis ak zanmi, jwenn yon klas yoga bon, oswa menm eseye men ou nan paj koloran granmoun , ki te montre yo diminye estrès.
Fè Smart sou Multitasking
Nan yon pwen oswa yon lòt nan kou a nan yon jounen, tout paran yo dwe fè plis pase yon sèl bagay nan yon fwa. Ak an reyalite, fè dine pandan y ap perçage miltiplikasyon tab oswa peye bòdwo pandan y ap pitit ou a yon rapò liv se pa sèlman nesesè, li nan yon bon fason motive pitit ou a ("Ann travay nan menm tan an ak Lè sa a, nou ka detann oswa manje oswa fè yon bagay plezi apre. "). Men, si w ap fikse nan telefòn ou ak tcheke imèl ak posts sou sit sosyal lè ou yo sipoze pase tan ak pitit ou a oswa fè yon bagay ansanm kòm yon fanmi (tankou gen yon lannwit jwèt fanmi oswa yon lannwit fim), Lè sa a, ou ap voye yon mesaj bay pitit ou ke li pa merite tout atansyon ou. Li rele telefòn snobord, oswa fibre , ak Malerezman, plis timoun jodi a yo remarke ke paran yo ap fè sa. Anba liy: Lè se tan fanmi, konsantre sou pitit ou.