Ki sa yo fè ak sa ki manke
Vitamin yo esansyèl pou kwasans ak devlopman tibebe w la . Si ou se yon manman ki an sante ki manje yon rejim ki byen balanse e li pran yon vitamin prenatal, lèt tete w la gen plis, si se pa tout vitamin ki bezwen ti bebe ki bon pou sante w la. Ekspè bè rekòmande yon sipleman kèk . Men, pou pati ki pi, lèt tete ou gen ase nitrisyon koutim ki plen tout eleman nitritif yo, ki gen ladan vitamin , sipòte pitit ou a jan li ap grandi.
Isit la yo se vitamin prensipal yo te jwenn nan lèt tete.
Vitamin A
Vitamin A ki nesesè pou vizyon an sante. Lèt tete w la gen ase vitamin A pou pitit ou a. Colostrum , lèt tete a ki kò ou pwodui pandan premye jou yo nan tete , gen de fwa plis vitamin A kòm lèt tranzisyonèl oswa ki gen matirite . Nivo sa yo pi wo nan vitamin A, espesyalman beta-karotèn, se sa ki bay kolostar li jòn-zoranj koulè. Fòmil-ti bebe yo ka bezwen plis vitamin A, men timoun ki gen tete pa fè sa.
Vitamin D
Vitamin D ede bati zo zo ak dan. Gen vitamin D nan lèt tete, men nivo yo varye ant fanm ak fanm depann sou konbyen Vitamin D li vin. Ou ka jwenn kèk vitamin D nan rejim alimantè ou, men depi ou jwenn pi fò nan Vitamin D ou soti nan solèy la, ton po ou ak kote w ap viv jwe yon wòl enpòtan nan kantite lajan an nan ekspoze solèy ak Vitamin D ke ou pral jwenn. Paske nan faktè sa yo ansanm ak mezi yo pwoteksyon ke fanm souvan pran kont ekspoze solèy, anpil manman pa gen ase Vitamin D nan lèt tete yo.
Lè ti bebe pa jwenn ase vitamin D, yo ka devlope yon maladi ki rele rickets. Woulèt lakòz zo mou ki ka kraze, pye bese, ak lòt pwoblèm zo. Akòz risk pou yo rickets nan tibebe sèlman ki gen tete ki gen manman yo ki manke nan vitamin D, doktè rekòmande ke tout tete tete resevwa yon sipleman vitamin D 400 IU yon jou kòmanse apre li fin fèt.
Vitamin E
Vitamin E pwoteje manbràn selilè yo nan je yo ak poumon yo. Gen plis pase ase vitamin E nan lèt tete pou akonpli rekòmandasyon chak jou yo.
Vitamin K
Vitamin K ki enplike nan pwodiksyon faktè san kay ki ede yo sispann senyen. Li bay tout tibebe yo lè yo ap fèt. Apre yo fin pran yon dòz vitamin K nan nesans, tibebe ki an sante tete ak manman yo pa bezwen okenn lòt vitamin K siplemantasyon. Sepandan, si gen enkyetid sou nivo vitamin K ou, doktè ou pral preskri vitamin K sipleman ogmante nivo vitamin K nan lèt tete ou.
Vitamin C
Vitamin C (ascorbic asid) se yon antioxydant fò. Li ede yo geri kò a, sipòte sistèm iminitè a, ak èd nan absòpsyon kò a nan fè. Vitamin C tou anpeche yon maladi ra rele skurvy.
Lèt tete a gen anpil vitamin C. Ou pa bezwen pran sipleman vitamin C siplemantè, epi ou pa oblije konplete tibebe w la ak vitamin C. Menm si ou pa pran okenn vitamin C anplis, lèt tete w la ap toujou gen de fwa plis pase kantite lajan an rekòmande pou fòmil.
Sepandan, fimen diminye kantite vitamin C nan lèt tete, kidonk si w fimen ap gen nivo pi ba, epi ou ka bezwen ajoute plis fwi Citrus oswa yon sipleman vitamin C chak jou nan rejim alimantè ou.
Vitamin B6
Vitamin B6 obligatwa pou devlopman sèvo an sante. Rejim ou enfliyanse kantite vitamin B6 nan lèt tete ou. Men, si ou gen abitid manje an sante, li pa nesesè pran B6 sipleman. Yon dòz siplemantè chak jou dòz B6 ap ogmante kantite B6 ki te jwenn nan lèt tete a epi ki konsidere li san danje. Sepandan, anpil dòz B6 yo te jwenn diminye nivo prolaktin , epi, kidonk, kantite lèt tete ou fè a.
Folate
Folate kontribye nan sante ak devlopman timoun yo. Kantite folat nan lèt tete dirèkteman gen rapò ak rejim alimantè ou.
Fòm nan sipleman nan folat se asid folik. Si ou pa deja pran yon vitamin prenatal ak asid folik, ou ka pran yon sipleman asid folik nan 0.4 mg (400 mcg) yon jou a asire w ke ou ap resevwa ase nan vitamin enpòtan sa a.
Vitamin B12
Vitamin B12 nesesè pou kwasans selil ak kwasans lan byen bonè ak devlopman sistèm nève a. Li jwenn nan pwodwi bèt tankou lèt ak ze. Si ou swiv yon rejim alimantè vegan vejetaryen oswa vejetalyen , oswa ou te gen operasyon gastric kontoune , lèt tete ou yo pral gen plis chans pou ensufizant nan vitamin B12. Ou ka korije defisi a epi ogmante nivo B12 nan lèt tete ou lè ou pran yon sipleman.
Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin (B3), ak asid Pantothenic (B5)
Tout vitamin B ede konvèti manje nan enèji ke kò a bezwen grandi, devlope, ak fonksyon. Yo menm tou yo nesesè pou po a, cheve, je, ak sistèm nève a ki gen ladan sèvo a. Thiamin, Riboflavin, Niacin, ak Asid Pantothenic ka jwenn nan lèt tete nan nivo ki depann sou rejim alimantè ou. Nan peyi tankou Etazini, li ra pou yon fanm ki an sante yo gen lèt tete ki manke nan vitamin sa yo. Epi, lè yon manman ki an sante ap bay tete yon tibebe ki bon pou sante, nivo vitamin sa yo nan lèt tete a satisfè nivo chak jou yo rekòmande.
Sepandan, si w ap mal nouri, oswa ou swiv yon rejim alimantè ki pa gen ladan yon varyete de manje ki an sante, gen plis nan yon chans ke nivo sa yo vitamin B nan lèt tete ou yo pral pi ba. Nan sitiyasyon tankou sa yo, ou ka itilize sipleman vitamin ogmante nivo sa yo vitamin nan lèt tete ou.
Vitamin yo (ak Mineral) Lèt tete ka manke
Si ou gen yon rejim alimantè ki an sante, lèt tete w la ta dwe gen prèske tout vitamin ke tibebe w la bezwen. Sepandan, menm si ou swiv yon rejim alimantè ki an sante , ou ka jwenn lèt manman ou a ba nan sèten vitamin. Si ou se sèlman bay tete , gen yon kèk vitamin ak mineral sipleman ke pitit ou a ka bezwen. Pou egzanp, depi anpil manman pa jwenn ase Vitamin D, yon vitamin D sipleman anjeneral te kòmanse touswit. Sipleman Iron yo tipikman ajoute pa kat a sis mwa ki gen laj, ak depann sou rezèv dlo ou a, doktè a ka rekòmande yon sipleman fliyò nan sis mwa. Premye, ti bebe a fèt ak enkyetid sante, ak tibebe nan manman ki swiv yon rejim alimantè vejyen oswa te gen operasyon pèdi pwa ka bezwen sipleman adisyonèl, menm jan tou. Ou ta dwe asire ou swiv rekòmande orè ki byen vizite doktè pitit ou a ba ou. Doktè a ap kontwole sante tibebe w lan epi li presize vitamin pitit ou a bezwen.
Ki jan yo di si ou bezwen sipleman vitamin
Doktè w la ap sèvi ak istwa sante ou, egzamen prenatal, ak rezilta san woutin travay pou deside ki vitamin, si genyen, ou bezwen pran pandan ou ap bay tete. Se konsa, san wete manje manje ki bon pou manje , ou ka kontinye pran vitamin prenatal ou ak nenpòt lòt sipleman doktè ou rekòmande. Aprè konsèy doktè ou yo ak rekòmandasyon pou swen swivi, ou ka santi ou gen konfyans ke w ap fè tout sa ou kapab pou asire ke lèt tete w la gen tout vitamin ki nesesè yo, epi li an sante tankou li kapab pou pitit ou.
> Sous:
> Ballard O, Morrow AL. Imè konpozisyon lèt: eleman nitritif ak faktè aktif. Pedyat Klinik nan Amerik di Nò. 2013 Feb; 60 (1): 49.
> Eidelman, AI, Schanler, RJ, Johnston, M., Landers, S., Noble, L., Szucs, K., & Viehmann, L. Policy Deklarasyon. Bay tete ak itilizasyon nan Lèt imen. Seksyon sou bay tete. 2012. Pedyatri , 129 (3), e827-e841.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Bay tete yon gid pou pwofesyon medikal wityèm. Elsevier Syans Sante. 2015.
> Riordan, J., ak Wambach, K. Bay tete ak Imèn Lactation Katriyèm edisyon. Jones ak Bartlett Aprantisaj. 2014.
> Valentine CJ, Wagner CL. Jesyon nitrisyonèl nan dyad la bay tete. Pedyat Klinik. 2013 Feb 1; 60 (1): 261-74.