Rejim alimantè CHILD-1 la se premye etap nan Rejim Lifestyle kadyo-vaskilè sante ki entegre Integrated Lifestyle epi li ka ede ou jwenn sante pitit ou a sou yon tras pi bon. Li rekòmande pou timoun ki gen kondisyon sante sèten - rejim alimantè a ka yon bon lide pou tout timoun depi li fè pwomosyon manje an sante ak yon pwa sante. Te rejim alimantè a ki fèt nan tèt ou pou timoun:
- ak nivo kolestewòl segondè (dyslipidemia)
- ki moun ki twò gwo
- ak tansyon wo
- ak kondisyon ki gen anpil risk medikal, tankou gen tip 1 oswa dyabèt tip 2, li te gen yon transplantasyon ren oswa transplantasyon kè, maladi ren kwonik, maladi ren ren, oswa kawasaki maladi epi li toujou gen anonim kadna atè
- ak yon istwa familyal nan maladi kadyovaskilè byen bonè, dyslipidemia (nivo kolestewòl), obezite, tansyon wo primè, dyabèt mellitus, oswa ekspoze nan fimen nan kay la.
Pifò timoun ki gen faktè risk yo ta dwe tranzisyon nan yon rejim alimantè CHILD-1 lè yo gen de zan. Paran ak pedyat yo ta dwe kontinye ranfòse mesaj rejim alimantè CHILD-1 jan timoun sa yo vin pi gran.
CHILD-1 Rejim
Se konsa, sa se yon rejim alimantè CHILD-1?
Rejim CHILD-1 ap travay pou:
- Limite oswa evite bwason sik-sikre
- Ankouraje timoun yo bwè dlo
- evite grès trans
- ankouraje manje ki gen anpil fib
- limite sodyòm ak evite manje ki wo nan sèl
- Ankouraje timoun yo pou yo bwè lèt san grès san grès
- anseye timoun yo sou gwosè pòsyon ki apwopriye, ki pral an pati ki baze sou kantite estime kalori yo bezwen chak jou ki baze sou laj yo, sèks, ak ki jan aktif yo
- Ankouraje aktivite fizik chak jou
- limite konsomasyon kolestewòl a mwens ke 300 mg chak jou
- anseye abitid manje an sante
- ankouraje yon rejim alimantè DASH ki rich nan fwi , legim , lèt ki gen anpil grès oswa san grès ak lòt pwodwi letye, grenn antye , pwason, bèt volay, pwa, nwa ak grenn, ak pi ba nan bagay dous e li te ajoute sik, grès, ak wouj vyann
Ou pa nesesèman bezwen rete tann jiskaske pitit ou a de yo kòmanse CHILD-1 menm si. Pati nan rekòmandasyon CHILD-1 yo se ke tibebe yo ta dwe sèlman tete jiskaske yo sis mwa, epi yo ta dwe kontinye bay tete jiskaske yo gen 12 mwa, menm jan yo kòmanse manje manje solid.
TIMOUN-1 pou Timoun piti
Malgre ke kèk nan rekòmandasyon CHILD-1 yo pou tibebe ki gen ant 12 a 24 mwa yo se yon ti teknik, lòt moun yo san patipri senp:
- limite ji a pa plis pase 4 ons 100% ji fwi chak jou
- si se pa bay tete, konsidere tranzisyon nan lèt bèf ki pa gen anpil grès, 2% a lèt pa grès, si pitit ou a twò gwo, nan risk pou obezite, oswa si li gen faktè risk pou maladi kadyovaskilè
- tranzisyon nan manje tab ki bay 30% nan kalori chak jou yo soti nan grès, men se sèlman apeprè 8 a 10% soti nan grès satire, ak tout rès ki soti nan grès monoensature ak poliensature
- evite grès trans
Si pitit ou a pa gen okenn faktè risk, li ka tranzisyon nan lèt san grès lè li se de ane fin vye granmoun.
TIMOUN-1 pou timoun piti timoun laj timoun
Depi lè pitit ou a de, bwè prensipal li ta dwe san grès san lèt.
Kòm konpare ak tibebe, timoun sa yo ki pi gran bezwen yon ti kras mwens grès nan rejim alimantè yo - apeprè 25 a 30% nan kalori total yo. Majorite a nan sa yo grès ta dwe toujou mono ansent ak grès poliensaturated, menm si, ak yon pwopòsyon ki pi piti nan grès satire.
Sa a se yon bon bon yo kòmanse anseye timoun yo sou gwosè pòsyon ak ankouraje aktivite regilye fizik.
TIMOUN-1 pou Preteens ak adolesan
Anplis kontinye bwè san grès san dlo, dlo, ak kantite limite sik bwason sik, yo ta dwe ankouraje timoun yo pi gran pou yo swiv abitid manje ki bon pou sante, tankou:
- manje manje maten chak jou
- manje manje tankou yon fanmi
- limite vit manje manje
Kontinye manje manje ki gen anpil fib, gade gwosè pòsyon, epi yo te aktif fizikman chak jou yo toujou enpòtan nan laj sa a.
TIMOUN-1 Next Etap
Li enpòtan kenbe nan tèt ou ke rejim alimantè CHILD-1 se jis premye etap la pou timoun ki gen kolestewòl. Si apre yon jijman 3 a 6-mwa nan CHILD-1 chanjman dyetetik yon timoun ap kontinye gen kolestewòl anwo nan syèl la, yo ta dwe deplase al nan yon rejim alimantè CHILD-2 ak:
- sèlman 25% a 30% nan kalori soti nan grès
- mwens pase oswa egal a 7% nan kalori soti nan grès satire
- sou 10% nan kalori soti nan grès monoensiate
- mwens pase 200 mg / d nan kolestewòl
- evite grès trans otank posib
Epi depann sou pwofil lipid yo, yo ta dwe swiv yon CHILD-2-LDL kont yon rejim alimantè CHILD-2-TG. Rejim alimantè CHILD-2-LDL a ankouraje itilizasyon plant sterol, èstol èstol, ak psyllium fibre dlo pou ranplase kèk grès nan rejim timoun nan. Kontrèman, rejim alimantè CHILD-2-TG a ankouraje ranplasman sik ki senp ak idrat kabòn konplèks ak ogmante omega-3 asid gra.
Kenbe nan tèt ou ke yon rejim alimantè anrejistre ta dwe gen anpil chans ede pitit ou planifye epi swiv rejim alimantè CHILD-2 yo, epi yo ka menm itil pou rejim alimantè CHILD-1 tou.
> Sous:
> Ameriken Academy of Pediatrics. Ekspè Komite sou Gid entegre Integrated pou Sante kadyovaskilè ak rediksyon risk nan timoun ak adolesan: Rapò Summing. Pedyatri. Volim 128, Sipleman 6, Desanm 2011.